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Départ confirmé
Sam 31 Mai 2025 • Week-End Choc Soutenu à Chamonix-Mont-Blanc • Niveau 3/4 Confirmé
270,00€
Un gros volume d’entrainement en un minimum de temps et une occasion de se rapprocher des conditions de vos courses aussi bien physiquement que mentalement.
Un stage de trail, c’est avant tout passer un bon moment en bonne compagnie en partageant une passion commune.
Les stages de trail ne sont pas des compétitions, on est là pour courir, faire du dénivelé, apprendre à descendre, apprendre à utiliser les bâtons, faire un gros bloc de volume en situation, mais aussi pour admirer le paysage et pour partager des moments de convivialité. Même si parfois il va falloir mouiller la chemise… oups, le t-shirt !
Tous les coureurs peuvent participer à un stage. Vous y trouverez certainement un détail, un conseil selon votre niveau, vos besoins et vos envies. Un débutant fera forcément des progrès significatifs. Un coureur confirmé viendra pour augmenter sa charge d’entraînement, mais quelques conseils pourront aussi être un déclic pour qu’il progresse !
Offrez-vous l’opportunité de préparer vos objectifs, progresser en Trail, et réalisez vos rêves !
Coachs passionnés du trail-running, experts en ultra-endurance, professionnels de la montagne, amoureux de la Vallée de Chamonix et du Massif du Mont-Blanc.
• Un gros volume d’entrainement en un minimum de temps
• 60 à 70 km et 3500 à 4500 mD+ en 2 jours dans des paysages somptueux
• 2 jours dans la Vallée de Chamonix (Massif du Mont-Blanc et des Aiguilles Rouges)
• Une journée sur le versant sud du massif du Mont-Blanc (Courmayeur, Val d’Aoste, Italie) est envisageable, pour découvrir les sentiers des courses célèbres qui font le Tour du Mont-Blanc
• Sorties d’une durée de 7 à 9 heures environ (pauses et pique-nique inclus)
• RDV à 8h30 sur la Place du Triangle de l’Amitié à Chamonix, au départ de l’UTMB ! Attention, l’heure de départ sera adaptée à la météo, vous serez averti la veille.
La Tête aux Vents sur le parcours de l'UTMB · Alpes, Aiguilles Rouges, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°58'57.10'' N 6°54'23.64'' E · Altitude 2117m
Description
L’objectif du week-end choc est de réaliser un gros volume d’entrainement en un minimum de temps.
C’est aussi l’occasion de se rapprocher des conditions que vous rencontrerez lors de vos courses (dénivelé, type de terrain, etc.), pour ceux qui n’en bénéficient pas toute l’année. Vous devrez faire abstraction de votre plan traditionnel pour profiter pleinement de votre nouvel environnement.
Pour ceux qui s’entrainent déjà habituellement dans des conditions proches de leur objectif, cela reste l’occasion d’accumuler des séances en un temps restreint et de reproduire les sensations de fin de course (fatigue, manque de réserves énergétiques, temps de course, etc.).
Mentalement aussi, cela aura un impact positif sur votre façon d’aborder la course. Vous vous rassurerez sur vos capacités et apprivoiserez les sensations désagréables de lassitude musculaire, articulaire et psychique engendrées par la course se déroulant sur plusieurs heures.
Ce stage sera aussi l’occasion pour vous de découvrir la Vallée de Chamonix, capitale mondiale du trail-running, avec ses spots célèbres : la Jonction, le Signal Forbes, le Lac Blanc, l’Aiguillette des Posettes, la Mer de Glace …
C'est une découverte d’un univers spectaculaire de la haute montagne avec ses sommets de plus de 4000 mètres d'altitude : le Mont-Blanc, la Dent du Géant, les Grandes-Jorasses, la Verte. Ainsi que de parois verticales des Aiguilles de Chamonix, des Drus, de l’Aiguille du Midi, du Moine, de l’Aiguille sans Nom.
Vous allez profiter de nombreux conseils d’un expert d’ultra-trail running sur la programmation de l'entraînement, la préparation physique et mentale, le matériel, le stretching, la préparation physique générale, la gestion de la course.
Nombreux ateliers techniques (course dans la montée et dans la descente, utilisation des bâtons, pose de pied) vous permettront d’améliorer votre technique et optimiser vos performances.
La Jonction aux portes de la haute-montagne · Alpes, Massif du Mont-Blanc, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°52'37.18'' N 6°51'28.98'' E · Altitude 2589m
Le tarif inclut :
• Encadrement par les membres du >>> Team Traileurs de Chamonix <<<
• Ateliers techniques (course dans la montée et dans la descente, utilisation des bâtons, pose de pied) pour améliorer votre technique et optimiser vos performances
• Apports théoriques sur la course à pied en montagne pour comprendre, améliorer et optimiser les déterminants de la performance en trail
• Prêt gratuit des véritables bâtons de trail pliables 3 brins « Black Diamond Carbon Z », sur simple demande en remplissant le questionnaire que vous recevrez après l’inscription
• Pack des photos géolocalisées, vidéos des ateliers techniques et la trace GPS des parcours
• Échantillons de produits, bons d’achat, réductions et test de produits de >>> Nos Partenaires <<<
Le tarif n'inclut pas :
• Hébergement
• Déplacements dans la vallée de Chamonix (gratuits avec la Carte d’Hôte qui vous est remise par votre hébergeur)
• Remontées mécaniques (forfait remontées mécaniques n’est pas nécessaire, leur utilisation reste exceptionnelle, en cas de blessure par exemple)
• Les pique-niques/repas
• Les assurances individuelles
• Les dépenses personnelles
Col Sapin sur le parcours de la CCC · Alpes, Massif du Mont-Blanc, Val Ferret, IT · GPS 45°49'16.83'' N 7°1'16.54'' E · Altitude 2485m
Programme du stage
À titre indicatif. Le déroulement du stage dépendra très largement des conditions météo.
Chaque jour du stage nous partirons ensemble du centre de Chamonix. Munissez-vous de votre Carte d’Hôte qui vous est remise par votre hébergeur et qui vous donne droit à la libre circulation sur le réseau train et bus de la vallée.
Toutes les sorties sont d’une durée de 7 à 9 heures environ (ateliers techniques, pauses et pique-nique inclus).
Voici quelques exemples de spots célèbres ou nous pourrons évoluer ensemble :
• Reconnaissance d’une partie du parcours du Marathon du Mont-Blanc ou du 90km. 32 à 38km et 1900 à 2500mD+
• La Jonction 2589m. Aux portes de la haute-montagne. Le spectacle est grandiose tant par la splendeur du panorama sur le Mont-Blanc et son cortège d'aiguilles et de dômes que par la nature du terrain où la terre et la glace se rejoignent dans de violents remous. Chamonix 1035m -> Les Bossons 1036m -> Chalet du Glacier des Bossons 1425m -> Chalet des Pyramides 1895m -> Bec du Corbeau 2221m -> Gite à Balmat 2530m -> La Jonction 2589m -> Les Bossons 1036m -> Chamonix 1035m. 27km 1750mD+ 1750mD-
• Signal Forbes 2198m et Grand Balcon Nord. Belvédère incontournable sur la Mer de Glace. Chamonix 1035m -> Refuge du Plan de l'Aiguille 2233m -> Signal Forbes 2198m -> Montenvers 1909m -> Les Bois 1089m -> Chalet du Chapeau 1576m -> Chalets de la Pendant -> Croix de Lognan -> Argentère. 28km 2600mD+ 2400mD-
• Mont Buet 3098m par le vallon de Tré les Eaux et le Cheval Blanc. Sauvage, engagé, technique. 28km et 2200mD+
• Sur le parcours d’une course célèbre. Courmayeur 1195m -> Col Sapin 2435m -> Tête de la Tronche 2584m -> Refuge Bertone 1996m -> Refuge Bonatti 2025m -> Arnouvaz 1786m -> Grand Col Ferret -> Arnouvaz 1786. 34km 2550mD+ 2050mD-. Possibilité de raccourcir à 26km 1850mD+ 1350mD-
En fin de journée, autour d’un verre, nous répondrons avec plaisir à toutes vos questions sur la course à pied en montagne :
• Mythes et réalités sur la course à pied
• Biomécanique et anatomie du déplacement en montagne
• Bases physiologiques de l’effort
• Prévention des blessures liées à la course en montagne
• Principes de base de l’entraînement
• Gestion de la course et la préparation mentale
Lac Blanc · Alpes, Aiguilles Rouges, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°58'55.05'' N 6°53'24.77'' E · Altitude 2352m
Audray Barbier
20/05/2024
Stage de 3 jours progression en Trail au top ! Organisation, coach, tracés, conseils, bienveillance sont à l’honneurs ! Je reviendrai pour apprendre encore et progresser 👍.
Eric Mercier
30/05/2023
Super week-end 👍avec un guide au top et un programme de fou qui ne peut que faire progresser. J ai pris énormément de plaisir, à refaire 😉
Charlotte Grogan Croisier
06/06/2024
Wonderful two days spent with Maciej in and around Chamonix. Checking out the trails of upcoming races and giving us pointers on technique. Knowledgeable, professional, fun (and funny). Cannot recommend more highly !!!
Marion Rollet
27/05/2024
Un grand Merci à Maciej et Matt pour cet Week-end sportif ! ⛰️☀️
Une super première expérience entourée de gens passionnés et passionnants !
À refaire très vite !🤍
Manu Guetta
12/08/2022
Super première expérience de trail dans les Alpes! Merci encore à Maciej, Ludovic et Virginie d’avoir partagé vos connaissances et votre passion. Je recommande à 300% ! 👍
Nancy Delnard
22/09/2022
Premier stage de trail niveau 2. Merci à Maciej de nous avoir fait partagé sa passion et nous avoir donné tous ces conseils techniques. J'ai passé un merveilleux moment avec une équipe très sympathique dans une ambiance bienveillante avec pour objectif principal, se faire plaisir! J'ai beaucoup appris et n'ai qu'une seule envie: revenir! Nancy
Claire Raynal
16/05/2024
Merci Maciej pour ton organisation au top et un grand merci à Mathieu pour nos trois jours de stage de trail.
Que du bonheur 😀!La passion de la montagne et de cette superbe vallée de Chamonix .Technicité au rendez vous ,conseils nutrition, tout y était . Sans oublier les fous rires avec un super groupe !
Je reviendrais , c’est sur 😀🏔️
Ola Ciszewska
05/06/2023
If you love trail running and mountains it is a perfect match for you! I couldn’t enjoy more the weekend choc with Maciej- plenty of very useful knowledge about trail running and Mont Blanc massif, beautiful trails, great atmosphere! I will be back for sure! 💪😀
Clément Parlati
25/09/2022
Premier stage de Trail avec Maciej et certainement pas le dernier !
J ai découvert le Trail il y a 9 mois et ce stage fut comme l événement final : la naissance d’une passion !
Avec un super groupe où l ambiance fut excellente, Maciej nous a fait découvrir de magnifiques parcours, donné les astuces physiques et mentales pour réussir et ce de manière très professionnel du début à la fin ( même avec de la vidéo !).
Aucune hésitation à recommencer tant tout était parfait pour progresser en prenant un véritable plaisir à courir dans la Vallée de Chamonix.
David Homberger
27/05/2024
Quelle magnifique expérience humaine dans un décor à couper le souffle! Une organisation et un encadrement digne d’une première classe. Professionnalisme et générosité autour de cette même Passion qu’est le Sport et surtout l’Amour de la Montagne! Mille Mercis à SEGUY Matthieu accompagnateur en montagne pour le partage de ses connaissances et la qualité de ses conseils et à Maciej Rzeszutko pour cette superbe équipe sélectionnée sur le volet! Top Level, bonne ambiance et bonne humeur au rendez-vous jusqu’à la Récup active. On remet ça rapidement en WE Choc 3.0?! 😉
Aziz Bendaouadji
16/05/2024
Quelle magnifique surprise que de participer à ton stage de Trail débutant.
3 jours de bonheur et d'éclate !
l'accueil et l'encadrement au top !
Ludovic notre Coatch, encadrent et guide a été extraordinaire.
on a pu apprendre des techniques de course en montagne et de Trail mais aussi découvrir des endroits exceptionnels.
Notre groupe a été bien équilibré d'un point de vue niveau, ce qui nous a permis de créer une très belle dynamique de groupe.
cela a facilité la bonne humeur et ambiance, grâce à toi Maciej et ton expérience.
Je recommande fortement si vous êtes intéressé pour faire une initiation et découvrir les techniques de Trail découvrir la montagne en toute sécurité, c'est le bon endroit.
Laura Coqs
11/06/2024
Une stage qui correspondait parfaitement à mes attentes, sportif, convivial, des belles découvertes, paysages variés et époustouflant et pleins de bons conseils qui mettent en confiance. Je recommande ++++
Olivier Moreau
22/09/2023
J’ai suivi un stage de 3 jours au paradis des traileurs. Le vallée de Chamonix est merveilleuse, les paysages sont grandioses. J’en ai pris plein les yeux et plein les jambes. Maciej et Mathieu sont d’excellents accompagnateurs, qui savent remarquablement bien transmettre leurs connaissances, leur passion du trail et de « leurs » montagnes. Superbe expérience à renouveler le plus tôt possible. Merci.
Aurélie Hubot
20/06/2024
Un stage de trail comparable à une belle aventure sportive et humaine. Des conseils personnalisés pour chacun, en fonction de nos besoins bien différents au sein de notre équipe. Merci Maciej! Nous sommes revenus dans notre plat pays, avec des trucs et astuces, des histoires et des images plein les yeux. Aurélie et Yannick
Nathaly Cedat
10/06/2022
Super stage de 3 jours avec Maciej, ses 2 coach Ludo et Clément toujours à notre écoute et une joyeuse bande de traileurs venus des 4 coins de France pour un partage inoubliable de trail, d'apprentissage, de sérieux et de rires, de découvertes sur la montagne, son environnement et son histoire 💙 dommage...ça passe trop vite ! Certainement à refaire pour continuer à progresser !
Kévin Avignon
28/05/2024
Quel plaisir ça a été de réaliser ce stage!!
Bien que malade au départ, j’en retiens une très belle aventure sur des parcours magnifiques!!
Une organisation au top 👌
Nous avons été très bien encadrés par notre coach Matt qui nous a fait découvrir cette vallée de chamonix qu’il connaît sur le bout des doigts. Merci pour ces bons conseils tout au long du stage qui me sont biens utiles aujourd’hui 👍
Je reviendrai c’est une certitude 😉🏔️
Christelle Metton Martinez
04/06/2023
Un stage fantastique, avec des étoiles plein les yeux.
Un partage de l’amour du Trail , un accueil chaleureux. 3 jours de pures bonheur.
Il faut venir tester, vous serez vraiment dans le paradis du trail montagnard.
À refaire merci pour tout.
Chris Led
30/09/2022
Un petit retour du stage initiation trail encadré de main de maître par Maciej 👍 c'était pour moi une découverte totale de la vallée de Chamonix 😎 j'en retiens une énorme satisfaction, que ce soit le groupe, l'environnement, le coach...Maciej est une encyclopédie vivante, intarissable sur l'histoire de Chamonix sans oublier les conseils avisés concernant l'utilisation des bâtons, technique de montée, descente, pose de pied... tout cela accompagné de photos et vidéos, le top 👍👍 je recommande vivement ces stages, pour ma part, je reviendrai avec le niveau supérieur 💪 que du bonheur... merci Maciej 😙
Elsa Rochelle
18/05/2024
Un grand merci à Maciej et Matthieu pour ces 3 jours inoubliables.
Nous mettons un point d‘honneur à la pédagogie et capacité d’adaptation de Matthieu. Une expérience unique avec des paysages à couper le souffle, en plus de leur passion commune pour la Trail Maciej et Matthieu ont eu à cœur de nous partager leur amour pour les hautes montagnes. On en sort enrichi à tout point de vue. 🏔️
Et petit clin d’œil au super groupe et aux personnes adorables qui ont croisé notre chemin durant ces 3 jours❤️
Sportivement et humainement parlant au top !💪
Elsa & Antoine
Ben Edicte
25/07/2023
Un stage de 3 jours au paradis de Chamonix avec tous les ingrédients réunis pour rentrer chez soi avec des paillettes plein la tête et des souvenirs dans les jambes, des images dans nos bagages. Un groupe très sympathique et bienveillant, une météo idéale, le tout encadré par un coach expérimenté et passionné, prêt à nous transmettre technique conseils et anecdotes autour de la pratique du trail et de la montagne.
Effort et reconfort, magie de l'alchimie du corps et de la nature.
Je be saurai que vous recommander de tenter l'avanture 👌👍🍺🏞️
Euphrasie Fauchelevent
11/06/2024
Une expérience unique au cœur des montagnes.
Accompagnateur (Matt) à l’écoute, débordant d’énergie et de connaissances.
Je recommande!
Mathieu Lepers
13/06/2024
Participer à un stage organisé par Maciej à été une expérience incroyable tant sur le plan sportif (quel paysage!) que sur le plan de l’organisation.
Guillaume Nourri
23/05/2023
Un stage grandiose ! Une organisation au top. Un grand merci à Matthieu qui nous a transmis son amour pour la montagne et son humilité dans la pratique du trail . Je recommande vivement et chaudement !!!!
Joe Joris
16/05/2024
À recommander à 100% !!!
Stage de 3 jours de Trail au top.
Une expérience inoubliable entourée d’un super groupe et d’une belle ambiance.
Merci à Matthieu pour ton partage et ton amour de la montagne. C’était que du plaisir de t’avoir comme accompagnant.
Et merci à toi Maciej pour cette excellente organisation.
Que de bons souvenirs !
Joe
Fabienne Richoz
13/05/2024
Un stage réglé comme du papier à musique ! Maciej, ton organisation est absolument top et pro ! Bravo et Merci 👊🏻👌🏻👊🏻
En effet, avec tout ce qui circule sur le net, certaines personnes s'interrogent, voire ont des craintes de s'engager, mais là ... no soucy ... vous pouvez y aller les yeux fermés ! Vous ne serez pas déçus et vos ptits muscles non plus 🤣
Il y a aussi une personne qui mérite un coup de chapeau pour ce stage débutant, c'est notre accompagnateur Matt, je lui dit un immense M.E.R.C.I pour ces 3 jours de stage ! Tu es une perle Matt 🥹 ! Merci pour ta pédagogie 😉 et pour tout ton Amour de Ta Vallée et de Tes Montagnes que tu nous as partagé sans compter et avec une telle passion et aussi de toutes tes infinies connaissances sportives et du terrain que tu nous as offertes ❣️ Un week-end magique... où j'ai dû aller chercher... me chercher 💪😡💪
Merci Maciej, Merci Matt !
ORLANDINI laurence
02/07/2022
Serait- ce devenu mon rdv annuel ? 😊
C’est la deuxième année que je rejoins les stages WE choc de Maciej et je ne m’en lasse pas !
Toujours des parcours différents, une bonne humeur collective , des pointures du trail aux petits soins pour nous !!
Cette année c’est Pierre Le Clainche qui nous a fait découvrir son monde merveilleux de l’ultra en nous évoquant quelques anecdotes de ses courses tout en gravissant les 1000 d+ Pour nous faire découvrir le lac blanc
J’ai encore beaucoup appris cette année de ses conseils en trail , de la vallée de Chamonix , de l’histoire de ces montagnes et de ces glaciers …
Une belle prépa avant les Fiz qui m’attendent 😊
Qui dit que je reviendrai pas l’an prochain. ??!!😁
Je recommande à 200% !!!!
Justin Sève
25/05/2024
Superbe stage de trail de 3 jours au cœur de la vallée de Chamonix. Merci Maciej pour l'organisation, tout était très bien ficelé 👌 même la météo ☀️
Et surtout un grand merci à Matthieu Seguy pour son accompagnement tout au long de ce weekend, qui s'adapte aux niveaux de chacun, avec des très bons conseils et de belles valeurs 🏔️
Nancy De Witte
06/06/2024
3 jours de pur bonheur, un stage plein de surprises, de dépassement de soi et de supers conseils.
Nathalie BaBa
22/05/2024
Trois jours sur les traces de Kiki, dans
la magnifique vallée de à Chamonix !
Une expérience humaine qui a été au delà de mes espérances. Trois jours la tête dans les montagnes, à avaler des kilomètres ! Trois jours de partages , d’échanges, de rencontres avec des motivés et des passionnés du Trail et de la montagne ! Merci Maciej pour ton organisation au millimètre, ton investissement, tes conseils et petites attentions. Je ne suis pas prête d’oublier notre départ version UTMB ! Merci à Mathieu qui a été en coach en or, passionné, humble et généreux ! Je vous dis à bientôt à Cham Messieurs, parce qui oui, j’ai déjà prévu de revenir l’année prochaine !
🏔🤩🏃🏻♀️🔥
Gab Ropart
06/09/2022
un super stage a Chamonix en compagnie de Ludo et Maciej ! pas besoin de réfléchir.. il faut le faire ! 🤩
Vallée de Chamonix oblige, tous mes stages sont réputés « montagnards ».
La plus grande difficulté du niveau Confirmé est l’enchainement de deux jours avec un volume total qui peut frôler 70km et 4500mD+ (selon le niveau du groupe). Une très bonne condition physique est vraiment nécessaire.
Peu importe le niveau, nous évoluerons sur tous types de terrain (Chamonix oblige toujours) : sentiers roulants, pistes forestières, pentes raides, monotraces, éboulis, pierriers, ainsi que sur les névés en début de la saison.
Nous restons tout de même majoritairement sur les sentiers de randonnées (balisés et non-balisés). Les tronçons techniques peuvent représenter 30% du parcours sur le niveau Confirmé. Hors-sentier, passages aériens, crêtes, vires exposées, scrambling* sont possibles sur certains parcours (Mont Buet par Cheval Blanc par exemple).
À l’issue du stage vous serez à l’aise sur tous types de terrain !
*Scrambling : Déplacement rapide dans un environnement rocheux et escarpé hors sentier (arête rocheuse facile, escalade très facile).
Niveau 3/4 Confirmé (Soutenu)
Avant le stage
1h à 1h30 de course à pied 3 à 4 fois par semaine
Sortie longue 2h à 3h une fois par semaine
Pratique régulière en terrains variés
Expérience des trails d’au moins 30km et 1500mD+
500-600mD+ pendant 1h
Pratique occasionnelle de la randonnée en montagne
Très bonne condition physique
Pendant le stage
25-35km et 1500-2000mD+ par jour
7 à 9 heures par jour (pauses et pique-nique inclus)
Sentiers de randonnées balisés et non-balisés, monotraces et terrain varié
Si vous n’êtes pas sûr de votre niveau, vous pouvez remplir le questionnaire en suivant le lien ci-dessous, pour que je puisse vous aider à le déterminer.
C’est le volume total sur 2 jours, avec des sorties à la journée. La notion de plaisir, de partage et de découverte de la montagne sera la plus importante !
2 jours Niveau 3/4 Confirmé (Soutenu)
65km 4000mD+
Consultez le compte rendu en images de mes Stages de Trail des années précédentes !
Signal Forbes avec la vue sur la Mer de Glace · Alpes, Massif du Mont-Blanc, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°55'40.52" N 6°54'47.17" E · Altitude 2198m
