Un stage de trail, c’est avant tout passer un bon moment en bonne compagnie en partageant une passion commune.
Les stages de trail ne sont pas des compétitions, on est là pour courir, faire du dénivelé, apprendre à descendre, apprendre à utiliser les bâtons, faire un gros bloc de volume en situation, mais aussi pour admirer le paysage et pour partager des moments de convivialité. Même si parfois il va falloir mouiller la chemise… oups, le t-shirt !
Tous les coureurs peuvent participer à un stage. Vous y trouverez certainement un détail, un conseil selon votre niveau, vos besoins et vos envies. Un débutant fera forcément des progrès significatifs. Un coureur confirmé viendra pour augmenter sa charge d’entraînement, mais quelques conseils pourront aussi être un déclic pour qu’il progresse !
Offrez-vous l’opportunité de préparer vos objectifs, progresser en Trail, et réalisez vos rêves !
Coachs passionnés du trail-running, experts en ultra-endurance, professionnels de la montagne, amoureux de la Vallée de Chamonix et du Massif du Mont-Blanc.
• Stage conçu pour les pratiquants du running occasionnel
• Sorties en étoile dans la Vallée de Chamonix (Massif du Mont-Blanc et des Aiguilles Rouges)
• Durée du stage : 3 jours
• Sorties d’une durée de 5 à 7 heures environ (ateliers techniques, pauses et pique-nique inclus)
• RDV à 8h30 sur la Place du Triangle de l’Amitié à Chamonix, au départ de l’UTMB ! Attention, l’heure de départ sera adaptée à la météo, vous serez averti la veille.
Signal Forbes avec la vue sur la Mer de Glace · Alpes, Massif du Mont-Blanc, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°55'40.52" N 6°54'47.17" E · Altitude 2198m
Description
Un stage conçu pour les pratiquants du running occasionnel qui souhaite évoluer en montagne, découvrir la rando-course et faire leurs premiers pas en trail.
Vallée de Chamonix oblige, tous mes stages sont réputés « montagnards ». Cependant, le niveau Débutant reste accessible à toute personne en condition physique correcte.
Les sorties en journées, accessibles et conviviales, vous raviront par leurs paysages de montagne et la variété des terrains rencontrés. Techniquement abordables, les sentiers empruntés vous permettront de découvrir le milieu de façon progressive et encadrée.
Ce stage sera aussi l’occasion pour vous de découvrir la Vallée de Chamonix, capitale mondiale du trail-running, avec ses spots célèbres : la Jonction, le Signal Forbes, le Lac Blanc, l’Aiguillette des Posettes, la Mer de Glace …
C'est une découverte d’un univers spectaculaire de la haute montagne avec ses sommets de plus de 4000 mètres d'altitude : le Mont-Blanc, la Dent du Géant, les Grandes-Jorasses, la Verte. Ainsi que de parois verticales des Aiguilles de Chamonix, des Drus, de l’Aiguille du Midi, du Moine, de l’Aiguille sans Nom.
Vous allez profiter de nombreux conseils d’un expert d’ultra-trail running sur la programmation de l'entraînement, la préparation physique et mentale, le matériel, le stretching, la préparation physique générale, la gestion de la course.
Nombreux ateliers techniques (course dans la montée et dans la descente, utilisation des bâtons, pose de pied) vous permettront d’améliorer votre technique et optimiser vos performances.
La Tête aux Vents sur le parcours de l'UTMB · Alpes, Aiguilles Rouges, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°58'57.07'' N 6°54'23.39'' E · Altitude 2136m
Le tarif inclut :
• Encadrement par les membres du >>> Team Traileurs de Chamonix <<<
• Ateliers techniques (course dans la montée et dans la descente, utilisation des bâtons, pose de pied) pour améliorer votre technique et optimiser vos performances
• Apports théoriques sur la course à pied en montagne pour comprendre, améliorer et optimiser les déterminants de la performance en trail
• Prêt gratuit des véritables bâtons de trail pliables 3 brins « Black Diamond Carbon Z », sur simple demande en remplissant le questionnaire que vous recevrez après l’inscription
• Pack des photos géolocalisées, vidéos des ateliers techniques et la trace GPS des parcours
• Échantillons de produits, bons d’achat, réductions et test de produits de >>> Nos Partenaires <<<
Le tarif n'inclut pas :
• Hébergement
• Déplacements dans la vallée de Chamonix (gratuits avec la Carte d’Hôte qui vous est remise par votre hébergeur)
• Remontées mécaniques (forfait remontées mécaniques n’est pas nécessaire, leur utilisation reste exceptionnelle, en cas de blessure par exemple)
• Les pique-niques/repas
• Les assurances individuelles
• Les dépenses personnelles
Signal Forbes avec la vue sur la Mer de Glace · Alpes, Massif du Mont-Blanc, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°55'40.52" N 6°54'47.17" E · Altitude 2198m
Programme du stage
À titre indicatif. Le déroulement du stage dépendra très largement des conditions météo.
Chaque jour du stage nous partirons ensemble du centre de Chamonix. Munissez-vous de votre Carte d’Hôte qui vous est remise par votre hébergeur et qui vous donne droit à la libre circulation sur le réseau train et bus de la vallée.
Toutes les sorties sont d’une durée de 5 à 7 heures environ (ateliers techniques, pauses et pique-nique inclus).
Voici quelques exemples de spots célèbres ou nous pourrons évoluer ensemble :
• Chalet du Chapeau. Vue sur la langue terminale de la Mer de Glace. Course d’acclimatation dans la Vallée de Chamonix. Chamonix 1035m -> Les Bois 1089m -> Chalet du Chapeau 1576m -> Le Lavancher 1243m -> Chamonix 1035m. 16km 600mD+ 600mD-
• La Flégère et le Sentier des Gardes. Argentière 1240m -> La Flégère 1856m -> Sentier des Gardes -> Chamonix 1035. 15km 1000mD+ 1200mD-
• Signal Forbes et Montenvers. Belvédère incontournable sur la Mer de Glace. Chamonix 1035m -> Refuge du Plan de l'Aiguille 2233m -> Signal Forbes 2198m -> Montenvers 1909m -> Chamonix 1035m. 20km 1350mD+ 1350mD-
• Lac Blanc par le Grand Balcon Sud. Un panorama inoubliable sur la chaine du Mont Blanc. Chamonix 1035m -> Planpraz 1999m -> La Flégère 1856m -> Lac Blanc 2352m -> Lacs des Cheserys 2211m -> La Tête aux Vents 2127m -> Col des Montets 1481m -> Montroc 1365m. 21km 1650mD+ 1350mD-
• Petit Balcon Nord. Chamonix 1035m -> Les Bois 1089m -> Le Lavancher 1243m -> Argentière 1244m -> Le Tour 1453m -> Montroc 1365m -> Col des Montets 1481m -> Vallorcine 1270m. 21km 800mD+ 550mD-
• La Flégère par le Grand Balcon Sud, descente à Chamonix sur le parcours de l’UTMB. Chamonix 1035m -> Planpraz 2000m -> La Flégère 1856m -> La Floria 1350m -> Chamonix 1035m. 20km 1200mD+ 1200mD-
• Montenvers par l’Alpage de Blaitière. Belvédère incontournable sur la Mer de Glace. Chamonix 1035m -> Alpages de Blaitière 1928m -> Montenvers 1909m (Mer de Glace) -> Chamonix 1035m. 15km 1100mD+ 1100mD-
En fin de journée, autour d’un verre, nous répondrons avec plaisir à toutes vos questions sur la course à pied en montagne :
• Mythes et réalités sur la course à pied
• Biomécanique et anatomie du déplacement en montagne
• Bases physiologiques de l’effort
• Prévention des blessures liées à la course en montagne
• Principes de base de l’entraînement
• Gestion de la course et la préparation mentale
Plan de l'Aiguille, le Mont-Blanc derrière · Alpes, Massif du Mont-Blanc, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°54'18.55'' N 6°52'50.86'' E · Altitude 2106m
Nathalie BaBa
22/05/2024
Trois jours sur les traces de Kiki, dans
la magnifique vallée de à Chamonix !
Une expérience humaine qui a été au delà de mes espérances. Trois jours la tête dans les montagnes, à avaler des kilomètres ! Trois jours de partages , d’échanges, de rencontres avec des motivés et des passionnés du Trail et de la montagne ! Merci Maciej pour ton organisation au millimètre, ton investissement, tes conseils et petites attentions. Je ne suis pas prête d’oublier notre départ version UTMB ! Merci à Mathieu qui a été en coach en or, passionné, humble et généreux ! Je vous dis à bientôt à Cham Messieurs, parce qui oui, j’ai déjà prévu de revenir l’année prochaine !
🏔🤩🏃🏻♀️🔥
Laura Coqs
11/06/2024
Une stage qui correspondait parfaitement à mes attentes, sportif, convivial, des belles découvertes, paysages variés et époustouflant et pleins de bons conseils qui mettent en confiance. Je recommande ++++
Justin Sève
25/05/2024
Superbe stage de trail de 3 jours au cœur de la vallée de Chamonix. Merci Maciej pour l'organisation, tout était très bien ficelé 👌 même la météo ☀️
Et surtout un grand merci à Matthieu Seguy pour son accompagnement tout au long de ce weekend, qui s'adapte aux niveaux de chacun, avec des très bons conseils et de belles valeurs 🏔️
Ben Edicte
25/07/2023
Un stage de 3 jours au paradis de Chamonix avec tous les ingrédients réunis pour rentrer chez soi avec des paillettes plein la tête et des souvenirs dans les jambes, des images dans nos bagages. Un groupe très sympathique et bienveillant, une météo idéale, le tout encadré par un coach expérimenté et passionné, prêt à nous transmettre technique conseils et anecdotes autour de la pratique du trail et de la montagne.
Effort et reconfort, magie de l'alchimie du corps et de la nature.
Je be saurai que vous recommander de tenter l'avanture 👌👍🍺🏞️
Guillaume Bataille
20/05/2024
Superbe stage de trail organisé par Maciej : de magnifiques paysages et de précieux conseils distillés par Laurent au cours de ses 3 jours riches et intenses!
Georjon
13/05/2024
Que du bonheur ce stage ! Organisation au top avec Maciej et Ludovic ! Stage d'initiation adaptée pour des personnes qui débutent le trail (avec une bonne condition physique quand même). Ludovic nous a permis de progresser dans la bonne humeur et la prise en compte des besoins de chacune et chacun. Et il nous amène à nous dépasser ! On a juste envie de poursuivre le trail après.
Guillaume Nourri
23/05/2023
Un stage grandiose ! Une organisation au top. Un grand merci à Matthieu qui nous a transmis son amour pour la montagne et son humilité dans la pratique du trail . Je recommande vivement et chaudement !!!!
Clément Parlati
25/09/2022
Premier stage de Trail avec Maciej et certainement pas le dernier !
J ai découvert le Trail il y a 9 mois et ce stage fut comme l événement final : la naissance d’une passion !
Avec un super groupe où l ambiance fut excellente, Maciej nous a fait découvrir de magnifiques parcours, donné les astuces physiques et mentales pour réussir et ce de manière très professionnel du début à la fin ( même avec de la vidéo !).
Aucune hésitation à recommencer tant tout était parfait pour progresser en prenant un véritable plaisir à courir dans la Vallée de Chamonix.
Euphrasie Fauchelevent
11/06/2024
Une expérience unique au cœur des montagnes.
Accompagnateur (Matt) à l’écoute, débordant d’énergie et de connaissances.
Je recommande!
Caro Dski
15/07/2022
Stage au TOP dans un endroit magnifique.
Des rencontres humaines exceptionnelles.
Merci à Maciej Matthieu et Clément pour le partage de leur passion de la montagne et tous leurs bons conseils.
Vivement le prochain !
Kévin Avignon
28/05/2024
Quel plaisir ça a été de réaliser ce stage!!
Bien que malade au départ, j’en retiens une très belle aventure sur des parcours magnifiques!!
Une organisation au top 👌
Nous avons été très bien encadrés par notre coach Matt qui nous a fait découvrir cette vallée de chamonix qu’il connaît sur le bout des doigts. Merci pour ces bons conseils tout au long du stage qui me sont biens utiles aujourd’hui 👍
Je reviendrai c’est une certitude 😉🏔️
Olivier Moreau
22/09/2023
J’ai suivi un stage de 3 jours au paradis des traileurs. Le vallée de Chamonix est merveilleuse, les paysages sont grandioses. J’en ai pris plein les yeux et plein les jambes. Maciej et Mathieu sont d’excellents accompagnateurs, qui savent remarquablement bien transmettre leurs connaissances, leur passion du trail et de « leurs » montagnes. Superbe expérience à renouveler le plus tôt possible. Merci.
Aziz Bendaouadji
16/05/2024
Quelle magnifique surprise que de participer à ton stage de Trail débutant.
3 jours de bonheur et d'éclate !
l'accueil et l'encadrement au top !
Ludovic notre Coatch, encadrent et guide a été extraordinaire.
on a pu apprendre des techniques de course en montagne et de Trail mais aussi découvrir des endroits exceptionnels.
Notre groupe a été bien équilibré d'un point de vue niveau, ce qui nous a permis de créer une très belle dynamique de groupe.
cela a facilité la bonne humeur et ambiance, grâce à toi Maciej et ton expérience.
Je recommande fortement si vous êtes intéressé pour faire une initiation et découvrir les techniques de Trail découvrir la montagne en toute sécurité, c'est le bon endroit.
Charles-elie Gelbard
28/05/2024
Petit résumé de mon 2ieme stage organisé par Maciej , avec Matthieu Seguy comme coach! Super Weekend tant au niveau sportif qu'instructif. Rempli de belles rencontres également. Organisation parfaite du début à la fin et avec la météo au beau fixe en prime. Jamais 2 sans 3 , rendez-vous très bientôt pour le 3ieme. merci à vous 2
Ola Ciszewska
05/06/2023
If you love trail running and mountains it is a perfect match for you! I couldn’t enjoy more the weekend choc with Maciej- plenty of very useful knowledge about trail running and Mont Blanc massif, beautiful trails, great atmosphere! I will be back for sure! 💪😀
Claire Raynal
16/05/2024
Merci Maciej pour ton organisation au top et un grand merci à Mathieu pour nos trois jours de stage de trail.
Que du bonheur 😀!La passion de la montagne et de cette superbe vallée de Chamonix .Technicité au rendez vous ,conseils nutrition, tout y était . Sans oublier les fous rires avec un super groupe !
Je reviendrais , c’est sur 😀🏔️
Mathieu Lepers
13/06/2024
Participer à un stage organisé par Maciej à été une expérience incroyable tant sur le plan sportif (quel paysage!) que sur le plan de l’organisation.
Camille Bourguignon
09/06/2022
Je rentre juste d'un weekend d'initiation avec Maciej et son équipe de coachs. Et j'ai tout simplement adoré! Très chouette sur tous les plans: conseils sportifs, compétence, sympathie et bien évidemment Chamonix et le Mont Blanc! Je regarde déjà pour me réinscrire à un nouveau stage avec Maciej!
Manu Guetta
12/08/2022
Super première expérience de trail dans les Alpes! Merci encore à Maciej, Ludovic et Virginie d’avoir partagé vos connaissances et votre passion. Je recommande à 300% ! 👍
Trt Mrt
17/06/2024
Un week-end magnifique encadré par Mathieu et Maciej
On a eu la chance de découvrir Chamonix à travers 3 jours de trail intense 😀
Merci de nous avoir transmis la passion de ce sport mais aussi et surtout de la montagne.
On repart avec plein de souvenirs et quelques courbatures
Amicalement
Martin
Nancy Delnard
22/09/2022
Premier stage de trail niveau 2. Merci à Maciej de nous avoir fait partagé sa passion et nous avoir donné tous ces conseils techniques. J'ai passé un merveilleux moment avec une équipe très sympathique dans une ambiance bienveillante avec pour objectif principal, se faire plaisir! J'ai beaucoup appris et n'ai qu'une seule envie: revenir! Nancy
Joe Joris
16/05/2024
À recommander à 100% !!!
Stage de 3 jours de Trail au top.
Une expérience inoubliable entourée d’un super groupe et d’une belle ambiance.
Merci à Matthieu pour ton partage et ton amour de la montagne. C’était que du plaisir de t’avoir comme accompagnant.
Et merci à toi Maciej pour cette excellente organisation.
Que de bons souvenirs !
Joe
David Homberger
27/05/2024
Quelle magnifique expérience humaine dans un décor à couper le souffle! Une organisation et un encadrement digne d’une première classe. Professionnalisme et générosité autour de cette même Passion qu’est le Sport et surtout l’Amour de la Montagne! Mille Mercis à SEGUY Matthieu accompagnateur en montagne pour le partage de ses connaissances et la qualité de ses conseils et à Maciej Rzeszutko pour cette superbe équipe sélectionnée sur le volet! Top Level, bonne ambiance et bonne humeur au rendez-vous jusqu’à la Récup active. On remet ça rapidement en WE Choc 3.0?! 😉
Audray Barbier
20/05/2024
Stage de 3 jours progression en Trail au top ! Organisation, coach, tracés, conseils, bienveillance sont à l’honneurs ! Je reviendrai pour apprendre encore et progresser 👍.
Valérie Bernard
17/08/2023
Un stage découverte de qualité ! Nous avons passé 3 journées dans le massif du Mont Blanc : découverte, technique, ateliers sur la nutrition, les blessures, l'utilisation des bâtons, la pose du pied en descente... et de l'apprentissage çà et là au fil des paysages! Un stage vraiment de qualité, avec un coach, topissime, Matthieu qui s'est adapté à tous, a répondu à nos questions... J'ai appris beaucoup de choses, le groupe était fantastique et sympathique : je n'ai qu'une envie : en refaire un autre ! Un grand merci Maciej Rzeszutko pour proposer cela 😃☀💪
Nathaly Cedat
10/06/2022
Super stage de 3 jours avec Maciej, ses 2 coach Ludo et Clément toujours à notre écoute et une joyeuse bande de traileurs venus des 4 coins de France pour un partage inoubliable de trail, d'apprentissage, de sérieux et de rires, de découvertes sur la montagne, son environnement et son histoire 💙 dommage...ça passe trop vite ! Certainement à refaire pour continuer à progresser !
Marion Rollet
27/05/2024
Un grand Merci à Maciej et Matt pour cet Week-end sportif ! ⛰️☀️
Une super première expérience entourée de gens passionnés et passionnants !
À refaire très vite !🤍
Gab Ropart
06/09/2022
un super stage a Chamonix en compagnie de Ludo et Maciej ! pas besoin de réfléchir.. il faut le faire ! 🤩
Christelle Metton Martinez
04/06/2023
Un stage fantastique, avec des étoiles plein les yeux.
Un partage de l’amour du Trail , un accueil chaleureux. 3 jours de pures bonheur.
Il faut venir tester, vous serez vraiment dans le paradis du trail montagnard.
À refaire merci pour tout.
Aurélie Hubot
20/06/2024
Un stage de trail comparable à une belle aventure sportive et humaine. Des conseils personnalisés pour chacun, en fonction de nos besoins bien différents au sein de notre équipe. Merci Maciej! Nous sommes revenus dans notre plat pays, avec des trucs et astuces, des histoires et des images plein les yeux. Aurélie et Yannick
Vallée de Chamonix oblige, tous mes stages sont réputés « montagnards ».
Cependant, le niveau Débutant reste accessible à toute personne en condition physique correcte.
Ceci reste de la rando-course* avec de nombreux ateliers techniques, pauses, et pique-nique sur le point le plus haut du parcours du jour, toujours avec une vue à couper le souffle !
Peu importe le niveau, nous évoluerons sur tous types de terrain (Chamonix oblige toujours) : sentiers roulants, pistes forestières, pentes raides, monotraces, éboulis, pierriers, ainsi que sur les névés en début de la saison. Nous restons tout de même majoritairement sur les sentiers de randonnées (balisés et non-balisés). Les tronçons techniques restent très limités sur le niveau Débutant.
À l’issue du stage vous serez à l’aise sur tous types de terrain !
*Rando-course : Marche rapide dans l’ensemble des montées et pas de course sur les plats, les faux-plats et dans les descentes.
Niveau 1/4 Débutant (Facile, pas trop tout de même, Chamonix oblige)
Avant le stage
1h de course à pied 2 fois par semaine
Pas de pratique spécifique
350-400mD+ pendant 1h (vitesse d’un randonneur)
Pas de connaissance du milieu montagnard requise
Accessible à toute personne en condition physique normale
Pendant le stage
10-20km et 500-1000mD+ par jour en rando-course*
5 à 7 heures par jour (ateliers techniques, pauses et pique-nique inclus)
Sentiers de randonnées majoritairement faciles
Sans passages délicats ou aériens
Si vous n’êtes pas sûr de votre niveau, vous pouvez remplir le questionnaire en suivant le lien ci-dessous, pour que je puisse vous aider à le déterminer.
N’ayez pas peur ! C’est le volume total sur 3 jours, avec des sorties à la journée. La notion de plaisir, de partage et de découverte de la montagne sera la plus importante !
3 jours Niveau 1/4 Débutant (Facile)
55km 3200mD+
Consultez le compte rendu en images de mes Stages de Trail des années précédentes !
Signal Forbes avec la vue sur la Mer de Glace · Alpes, Massif du Mont-Blanc, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°55'40.52" N 6°54'47.17" E · Altitude 2198m
