Un stage de trail, c’est avant tout passer un bon moment en bonne compagnie en partageant une passion commune.
Les stages de trail ne sont pas des compétitions, on est là pour courir, faire du dénivelé, apprendre à descendre, apprendre à utiliser les bâtons, faire un gros bloc de volume en situation, mais aussi pour admirer le paysage et pour partager des moments de convivialité. Même si parfois il va falloir mouiller la chemise… oups, le t-shirt !
Tous les coureurs peuvent participer à un stage. Vous y trouverez certainement un détail, un conseil selon votre niveau, vos besoins et vos envies. Un débutant fera forcément des progrès significatifs. Un coureur confirmé viendra pour augmenter sa charge d’entraînement, mais quelques conseils pourront aussi être un déclic pour qu’il progresse !
Offrez-vous l’opportunité de préparer vos objectifs, progresser en Trail, et réalisez vos rêves !
Coachs passionnés du trail-running, experts en ultra-endurance, professionnels de la montagne, amoureux de la Vallée de Chamonix et du Massif du Mont-Blanc.
• Ce stage s’adresse aux personnes sportives qui souhaitent progresser dans leur pratique du trail-running
• Sorties en étoile dans la Vallée de Chamonix (Massif du Mont-Blanc et des Aiguilles Rouges)
• Durée du stage : 3 jours
• Sorties d’une durée de 6 à 8 heures environ (ateliers techniques, pauses et pique-nique inclus)
• RDV à 8h30 sur la Place du Triangle de l’Amitié à Chamonix, au départ de l’UTMB ! Attention, l’heure de départ sera adaptée à la météo, vous serez averti la veille.
Signal Forbes avec la vue sur la Mer de Glace · Alpes, Massif du Mont-Blanc, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°55'40.52" N 6°54'47.17" E · Altitude 2198m
Description
Ce stage s’adresse aux personnes sportives qui souhaitent progresser dans leur pratique du trail-running et s’initier au trail dans la vraie montagne (sentiers variés, pentes raides, éboulis, pierriers, ainsi que sur les névés en début de la saison).
Vallée de Chamonix oblige, tous mes stages sont réputés « montagnards ». Cependant, le niveau Intermédiaire reste accessible à toute personne en bonne condition physique.
Un séjour en étoile avec des sorties en journées encadrées pour profiter de l’atmosphère unique de la capitale mondiale du trail-running et pour bénéficier des conseils d’un professionnel pour bien aborder le trail en montagne.
Ce stage sera aussi l’occasion pour vous de découvrir la Vallée de Chamonix, capitale mondiale du trail-running, avec ses spots célèbres : la Jonction, le Signal Forbes, le Lac Blanc, l’Aiguillette des Posettes, la Mer de Glace …
C'est une découverte d’un univers spectaculaire de la haute montagne avec ses sommets de plus de 4000 mètres d'altitude : le Mont-Blanc, la Dent du Géant, les Grandes-Jorasses, la Verte. Ainsi que de parois verticales des Aiguilles de Chamonix, des Drus, de l’Aiguille du Midi, du Moine, de l’Aiguille sans Nom.
Vous allez profiter de nombreux conseils d’un expert d’ultra-trail running sur la programmation de l'entraînement, la préparation physique et mentale, le matériel, le stretching, la préparation physique générale, la gestion de la course.
Nombreux ateliers techniques (course dans la montée et dans la descente, utilisation des bâtons, pose de pied) vous permettront d’améliorer votre technique et optimiser vos performances.
La Jonction aux portes de la haute-montagne · Alpes, Massif du Mont-Blanc, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°52'37.18'' N 6°51'28.98'' E · Altitude 2589m
Le tarif inclut :
• Encadrement par les membres du >>> Team Traileurs de Chamonix <<<
• Ateliers techniques (course dans la montée et dans la descente, utilisation des bâtons, pose de pied) pour améliorer votre technique et optimiser vos performances
• Apports théoriques sur la course à pied en montagne pour comprendre, améliorer et optimiser les déterminants de la performance en trail
• Prêt gratuit des véritables bâtons de trail pliables 3 brins « Black Diamond Carbon Z », sur simple demande en remplissant le questionnaire que vous recevrez après l’inscription
• Pack des photos géolocalisées, vidéos des ateliers techniques et la trace GPS des parcours
• Échantillons de produits, bons d’achat, réductions et test de produits de >>> Nos Partenaires <<<
Le tarif n'inclut pas :
• Hébergement
• Déplacements dans la vallée de Chamonix (gratuits avec la Carte d’Hôte qui vous est remise par votre hébergeur)
• Remontées mécaniques (forfait remontées mécaniques n’est pas nécessaire, leur utilisation reste exceptionnelle, en cas de blessure par exemple)
• Les pique-niques/repas
• Les assurances individuelles
• Les dépenses personnelles
La Tête aux Vents sur le parcours de l'UTMB · Alpes, Aiguilles Rouges, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°58'57.10'' N 6°54'23.64'' E · Altitude 2117m
Programme du stage
À titre indicatif. Le déroulement du stage dépendra très largement des conditions météo.
Chaque jour du stage nous partirons ensemble du centre de Chamonix. Munissez-vous de votre Carte d’Hôte qui vous est remise par votre hébergeur et qui vous donne droit à la libre circulation sur le réseau train et bus de la vallée.
Toutes les sorties sont d’une durée de 6 à 8 heures environ (ateliers techniques, pauses et pique-nique inclus).
Voici quelques exemples de spots célèbres ou nous pourrons évoluer ensemble :
• Lac Blanc 2352m par le Grand Balcon Sud. Un panorama inoubliable sur la chaine du Mont Blanc. Chamonix 1035m -> Planpraz 1999m -> La Flégère 1856m -> Lac Blanc 2352m -> Lacs des Cheserys 2211m -> La Tête aux Vents 2127m -> Col des Montets 1481m -> Montroc 1365m. 21km 1650mD+ 1350mD-
• Le Balcon des Aiguilles de Chamonix et le Signal Forbes 2198m. Belvédère incontournable sur la Mer de Glace. Chamonix 1035m -> Refuge du Plan de l'Aiguille 2233m -> Signal Forbes 2198m -> Montenvers 1909m -> Chamonix 1035m. 20km 1350mD+ 1350mD-
• La Jonction 2589m. Aux portes de la haute-montagne. Le spectacle est grandiose tant par la splendeur du panorama sur le Mont-Blanc et son cortège d'aiguilles et de dômes que par la nature du terrain où la terre et la glace se rejoignent dans de violents remous. Les Bossons 1036m -> Chalet du Glacier des Bossons 1425m -> Chalet des Pyramides 1895m -> Bec du Corbeau 2221m -> Gite à Balmat 2530m -> La Jonction 2589m -> Les Bossons 1036m. 15km 1600mD+ 1600mD-
• Aiguillette des Posettes 2201m. Superbe belvédère sur le glacier du Tour, la Suisse et le haut de la vallée de Chamonix. Vallorcine 1270m -> Col de Posettes 1997m -> Aiguillette des Posettes 2201m -> Montroc 1365m -> Chamonix par le Petit Balcon Nord 1035m. 24km 1200mD+ 1400mD-
• Reconnaissance du parcours du 23km du Mont-Blanc faisant partie du célèbre Marathon du Mont-Blanc. 23km 1665mD+ 621mD-
En fin de journée, autour d’un verre, nous répondrons avec plaisir à toutes vos questions sur la course à pied en montagne :
• Mythes et réalités sur la course à pied
• Biomécanique et anatomie du déplacement en montagne
• Bases physiologiques de l’effort
• Prévention des blessures liées à la course en montagne
• Principes de base de l’entraînement
• Gestion de la course et la préparation mentale
Lac Blanc · Alpes, Aiguilles Rouges, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°58'55.05'' N 6°53'24.77'' E · Altitude 2352m
Antonio Marron
20/05/2024
Merci pour les super 3jours de stage. Bien encadré par Maciej et Laurent. Belle expérience 👍
Manu Guetta
12/08/2022
Super première expérience de trail dans les Alpes! Merci encore à Maciej, Ludovic et Virginie d’avoir partagé vos connaissances et votre passion. Je recommande à 300% ! 👍
Joe Joris
16/05/2024
À recommander à 100% !!!
Stage de 3 jours de Trail au top.
Une expérience inoubliable entourée d’un super groupe et d’une belle ambiance.
Merci à Matthieu pour ton partage et ton amour de la montagne. C’était que du plaisir de t’avoir comme accompagnant.
Et merci à toi Maciej pour cette excellente organisation.
Que de bons souvenirs !
Joe
Clémence Guihur
23/05/2023
2 jours à la hauteur de mes espérances et bien plus encore 🤩
des paysages, des vues magnifiques et une très très bonne ambiance au sein du groupe.
Matthieu, notre moniteur à su nous captiver et nous transmettre son savoir et son amour de la Montagne. Une très belle expérience, à renouveler, et à conseiller les yeux fermés à quiconque souhaiterai aussi en faire partie 😍
Retour à la maison avec pleins de souvenirs qui resteront gravés c'est certain.
Encore Merci.
Clémence
Sonia Klein
28/05/2024
Résumé de mon premier stage WE choc: une expérience inoubliable dans un décor fantastique avec un guide passionné et compétent: merci à Matthieu. Non seulement plein de conseils sur des techniques de trailrunning, mais aussi des explications géologiques sur la région ont accompagné notre parcours. Un grand MERCI aussi à Maciej d‘organiser ces stages; c’est sûr et certain que ce n‘était pas le dernier!
Charlotte Grogan Croisier
06/06/2024
Wonderful two days spent with Maciej in and around Chamonix. Checking out the trails of upcoming races and giving us pointers on technique. Knowledgeable, professional, fun (and funny). Cannot recommend more highly !!!
AR Luxembourg
28/05/2024
WE - choc à Chamonix, quelle expérience inoubliable! Un grand MERCI à Maciej et Matthieu Seguy.
Matthieu Seguy est un coach super sympa, très engagé et surtout très compétent. Il nous a donné non seulement de bons conseils, mais aussi des informations sur la vallée de Chamonix.
Ce weekend était vraiment un ensemble complet d'offres intéressantes et bien assorties: des vues époustouflantes, des sentiers intéressants et une équipe absolument adorable 🥰 et tout merveilleusement encadré à un niveau très élevé de compétences professionnelles.
En résumé, un weekend absolument à recommander! J'ai hâte de réserver ma prochaine activité avec Maciej et Matthieu.
Myriam
Valérie Bernard
17/08/2023
Un stage découverte de qualité ! Nous avons passé 3 journées dans le massif du Mont Blanc : découverte, technique, ateliers sur la nutrition, les blessures, l'utilisation des bâtons, la pose du pied en descente... et de l'apprentissage çà et là au fil des paysages! Un stage vraiment de qualité, avec un coach, topissime, Matthieu qui s'est adapté à tous, a répondu à nos questions... J'ai appris beaucoup de choses, le groupe était fantastique et sympathique : je n'ai qu'une envie : en refaire un autre ! Un grand merci Maciej Rzeszutko pour proposer cela 😃☀💪
Gab Ropart
06/09/2022
un super stage a Chamonix en compagnie de Ludo et Maciej ! pas besoin de réfléchir.. il faut le faire ! 🤩
Marion Rollet
27/05/2024
Un grand Merci à Maciej et Matt pour cet Week-end sportif ! ⛰️☀️
Une super première expérience entourée de gens passionnés et passionnants !
À refaire très vite !🤍
Nathalie BaBa
22/05/2024
Trois jours sur les traces de Kiki, dans
la magnifique vallée de à Chamonix !
Une expérience humaine qui a été au delà de mes espérances. Trois jours la tête dans les montagnes, à avaler des kilomètres ! Trois jours de partages , d’échanges, de rencontres avec des motivés et des passionnés du Trail et de la montagne ! Merci Maciej pour ton organisation au millimètre, ton investissement, tes conseils et petites attentions. Je ne suis pas prête d’oublier notre départ version UTMB ! Merci à Mathieu qui a été en coach en or, passionné, humble et généreux ! Je vous dis à bientôt à Cham Messieurs, parce qui oui, j’ai déjà prévu de revenir l’année prochaine !
🏔🤩🏃🏻♀️🔥
Claire Raynal
16/05/2024
Merci Maciej pour ton organisation au top et un grand merci à Mathieu pour nos trois jours de stage de trail.
Que du bonheur 😀!La passion de la montagne et de cette superbe vallée de Chamonix .Technicité au rendez vous ,conseils nutrition, tout y était . Sans oublier les fous rires avec un super groupe !
Je reviendrais , c’est sur 😀🏔️
Ola Ciszewska
05/06/2023
If you love trail running and mountains it is a perfect match for you! I couldn’t enjoy more the weekend choc with Maciej- plenty of very useful knowledge about trail running and Mont Blanc massif, beautiful trails, great atmosphere! I will be back for sure! 💪😀
Aurélie Hubot
20/06/2024
Un stage de trail comparable à une belle aventure sportive et humaine. Des conseils personnalisés pour chacun, en fonction de nos besoins bien différents au sein de notre équipe. Merci Maciej! Nous sommes revenus dans notre plat pays, avec des trucs et astuces, des histoires et des images plein les yeux. Aurélie et Yannick
Charles-elie Gelbard
28/05/2024
Petit résumé de mon 2ieme stage organisé par Maciej , avec Matthieu Seguy comme coach! Super Weekend tant au niveau sportif qu'instructif. Rempli de belles rencontres également. Organisation parfaite du début à la fin et avec la météo au beau fixe en prime. Jamais 2 sans 3 , rendez-vous très bientôt pour le 3ieme. merci à vous 2
Clément Parlati
25/09/2022
Premier stage de Trail avec Maciej et certainement pas le dernier !
J ai découvert le Trail il y a 9 mois et ce stage fut comme l événement final : la naissance d’une passion !
Avec un super groupe où l ambiance fut excellente, Maciej nous a fait découvrir de magnifiques parcours, donné les astuces physiques et mentales pour réussir et ce de manière très professionnel du début à la fin ( même avec de la vidéo !).
Aucune hésitation à recommencer tant tout était parfait pour progresser en prenant un véritable plaisir à courir dans la Vallée de Chamonix.
Nathaly Cedat
10/06/2022
Super stage de 3 jours avec Maciej, ses 2 coach Ludo et Clément toujours à notre écoute et une joyeuse bande de traileurs venus des 4 coins de France pour un partage inoubliable de trail, d'apprentissage, de sérieux et de rires, de découvertes sur la montagne, son environnement et son histoire 💙 dommage...ça passe trop vite ! Certainement à refaire pour continuer à progresser !
Kévin Avignon
28/05/2024
Quel plaisir ça a été de réaliser ce stage!!
Bien que malade au départ, j’en retiens une très belle aventure sur des parcours magnifiques!!
Une organisation au top 👌
Nous avons été très bien encadrés par notre coach Matt qui nous a fait découvrir cette vallée de chamonix qu’il connaît sur le bout des doigts. Merci pour ces bons conseils tout au long du stage qui me sont biens utiles aujourd’hui 👍
Je reviendrai c’est une certitude 😉🏔️
Trt Mrt
17/06/2024
Un week-end magnifique encadré par Mathieu et Maciej
On a eu la chance de découvrir Chamonix à travers 3 jours de trail intense 😀
Merci de nous avoir transmis la passion de ce sport mais aussi et surtout de la montagne.
On repart avec plein de souvenirs et quelques courbatures
Amicalement
Martin
Laura Coqs
11/06/2024
Une stage qui correspondait parfaitement à mes attentes, sportif, convivial, des belles découvertes, paysages variés et époustouflant et pleins de bons conseils qui mettent en confiance. Je recommande ++++
Mathieu Lepers
13/06/2024
Participer à un stage organisé par Maciej à été une expérience incroyable tant sur le plan sportif (quel paysage!) que sur le plan de l’organisation.
Chris Led
30/09/2022
Un petit retour du stage initiation trail encadré de main de maître par Maciej 👍 c'était pour moi une découverte totale de la vallée de Chamonix 😎 j'en retiens une énorme satisfaction, que ce soit le groupe, l'environnement, le coach...Maciej est une encyclopédie vivante, intarissable sur l'histoire de Chamonix sans oublier les conseils avisés concernant l'utilisation des bâtons, technique de montée, descente, pose de pied... tout cela accompagné de photos et vidéos, le top 👍👍 je recommande vivement ces stages, pour ma part, je reviendrai avec le niveau supérieur 💪 que du bonheur... merci Maciej 😙
Roanlie Thaly
26/07/2023
Merci Maciej pour ce stage dans lequel j ai beaucoup appris sur la pratique du trail , sur cette magnifique vallée de Chamonix qui t est très chère ainsi que sur les capacités…
Un grand merci pour tes conseils, tes anecdotes tout au long des chemins, ta pédagogie au top et la bienveillance.
Merci aussi à tous mes compagnons de route pour leur bonne humeur et leur bienveillance : très belles rencontres 😊
Une très belle aventure sportive et humaine… je recommande vivement 👍👍
Aziz Bendaouadji
16/05/2024
Quelle magnifique surprise que de participer à ton stage de Trail débutant.
3 jours de bonheur et d'éclate !
l'accueil et l'encadrement au top !
Ludovic notre Coatch, encadrent et guide a été extraordinaire.
on a pu apprendre des techniques de course en montagne et de Trail mais aussi découvrir des endroits exceptionnels.
Notre groupe a été bien équilibré d'un point de vue niveau, ce qui nous a permis de créer une très belle dynamique de groupe.
cela a facilité la bonne humeur et ambiance, grâce à toi Maciej et ton expérience.
Je recommande fortement si vous êtes intéressé pour faire une initiation et découvrir les techniques de Trail découvrir la montagne en toute sécurité, c'est le bon endroit.
Elsa Rochelle
18/05/2024
Un grand merci à Maciej et Matthieu pour ces 3 jours inoubliables.
Nous mettons un point d‘honneur à la pédagogie et capacité d’adaptation de Matthieu. Une expérience unique avec des paysages à couper le souffle, en plus de leur passion commune pour la Trail Maciej et Matthieu ont eu à cœur de nous partager leur amour pour les hautes montagnes. On en sort enrichi à tout point de vue. 🏔️
Et petit clin d’œil au super groupe et aux personnes adorables qui ont croisé notre chemin durant ces 3 jours❤️
Sportivement et humainement parlant au top !💪
Elsa & Antoine
Georjon
13/05/2024
Que du bonheur ce stage ! Organisation au top avec Maciej et Ludovic ! Stage d'initiation adaptée pour des personnes qui débutent le trail (avec une bonne condition physique quand même). Ludovic nous a permis de progresser dans la bonne humeur et la prise en compte des besoins de chacune et chacun. Et il nous amène à nous dépasser ! On a juste envie de poursuivre le trail après.
Eric Mercier
30/05/2023
Super week-end 👍avec un guide au top et un programme de fou qui ne peut que faire progresser. J ai pris énormément de plaisir, à refaire 😉
Mel Anie
15/06/2024
Démarrer le stage avec la boule au ventre (de stress) et finir le stage le sourire aux lèvres et des étoiles dans les yeux ! 3 jours avec un petit groupe très sympa et bienveillant et un coach passionné qui nous a transmis de très bons conseils pour la suite. Moi qui avait très envie de voir un bouquetin, cela a été le cas et on a même vu de nombreuses panthères (Beuz) : pour comprendre la blague, il faudra courir au côté de Matthieu ! 😉
Ben Edicte
25/07/2023
Un stage de 3 jours au paradis de Chamonix avec tous les ingrédients réunis pour rentrer chez soi avec des paillettes plein la tête et des souvenirs dans les jambes, des images dans nos bagages. Un groupe très sympathique et bienveillant, une météo idéale, le tout encadré par un coach expérimenté et passionné, prêt à nous transmettre technique conseils et anecdotes autour de la pratique du trail et de la montagne.
Effort et reconfort, magie de l'alchimie du corps et de la nature.
Je be saurai que vous recommander de tenter l'avanture 👌👍🍺🏞️
Bertrand Bar
27/05/2024
🏔️ Quel plaisir ! Un grand merci à Maciej pour l'organisation de ce stage de 3 jours 🤩 Mention spéciale pour notre guide d'aventure, SEGUY Matthieu accompagnateur en montagne, qui nous a fait découvrir son terrain de jeu avec une passion débordante et un amour pour son patrimoine. Un groupe au top, avec de très belles sorties, des kms, du d+, du soleil et des pique-niques 🕶️ Ma première expérience sur un stage, et certainement pas la dernière !
Vallée de Chamonix oblige, tous mes stages sont réputés « montagnards ».
Cependant, le niveau Intermédiaire reste accessible à toute personne en bonne condition physique.
Ceci reste de la rando-course* avec de nombreux ateliers techniques, pauses, et pique-nique sur le point le plus haut du parcours du jour, toujours avec une vue à couper le souffle !
Peu importe le niveau, nous évoluerons sur tous types de terrain (Chamonix oblige toujours) : sentiers roulants, pistes forestières, pentes raides, monotraces, éboulis, pierriers, ainsi que sur les névés en début de la saison. Nous restons tout de même majoritairement sur les sentiers de randonnées (balisés et non-balisés). Les tronçons techniques peuvent représenter 20% du parcours sur le niveau Intermédiaire. Quelques passages délicats ou aériens, voire scrambling* très facile, sont possibles.
À l’issue du stage vous serez à l’aise sur tous types de terrain !
*Rando-course : Marche rapide dans l’ensemble des montées et pas de course sur les plats, les faux-plats et dans les descentes.
*Scrambling : Déplacement rapide dans un environnement rocheux et escarpé hors sentier (arête rocheuse facile, escalade très facile).
Niveau 2/4 Intermédiaire (Modéré)
Avant le stage
1h à 1h30 de course à pied 2 à 3 fois par semaine
Sortie longue 1h30 à 2h une fois par semaine
Occasionnellement en terrain vallonné
400-500mD+ pendant 1h
Pas de connaissance du milieu montagnard requise
Bonne condition physique
Pendant le stage
15-25km et 1000-1500mD+ par jour en rando-course*
6 à 8 heures par jour (ateliers techniques, pauses et pique-nique inclus)
Sentiers de randonnées balisés et non-balisés
Peu de passages délicats ou aériens, scrambling* très facile possible
Si vous n’êtes pas sûr de votre niveau, vous pouvez remplir le questionnaire en suivant le lien ci-dessous, pour que je puisse vous aider à le déterminer.
C’est le volume total sur 3 jours, avec des sorties à la journée. La notion de plaisir, de partage et de découverte de la montagne sera la plus importante !
3 jours Niveau 2/4 Intermédiaire (Modéré)
65km 4500mD+
Consultez le compte rendu en images de mes Stages de Trail des années précédentes !
Signal Forbes avec la vue sur la Mer de Glace · Alpes, Massif du Mont-Blanc, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°55'40.52" N 6°54'47.17" E · Altitude 2198m
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