Dim 30 Juin 2019 • Stage Trail Tour du Mont-Blanc en 46 heures non-stop en autonomie complète • Niveau 4/4 Expert

270,00

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UGS : STUTMB Catégories : , Étiquette :

Stage Trail Tour du Mont-Blanc
en 46 heures non-stop en autonomie complète

Niveau de difficulté 4/4 Expert (Intensif)

>>> Grille de niveaux Trail Running <<<

 

Description détaillée et infos supplémentaires


 

Encadrant : Maciej Rzeszutko   

Professionnel de la montagne, coureur d’endurance et alpiniste chevronné, double finisher de l’UTMB® et d’autres ultras célèbres (UT4M Xtrem, Lavaredo, Transgrancanaria, Verbier X-Alpine, 100 Miles du Sud de France).

Moniteur diplômé Accompagnateur en Montagne ayant suivi une formation spécifique Trail : physiologie et bio mécanique, entraînement et planification, alimentation, gestion de course, etc.

Diplôme Universitaire « Analyse, encadrement et optimisation de la performance en Trail Running » du Département STAPS de Font-Romeu en cours de préparation.
 

Informations générales

• 170km et 10000m de dénivelé positif en suivant le tracé d’un Ultra célèbre ®
• Rythme de la course en respectant les barrières horaires en 46 heures non-stop
• Départ de Chamonix à 18h du soir pour se mettre en situation
• Autonomie complète (ravitaillements en refuges de montagne et dans les villages traversés)
• 6 participants maximum
• Départ assuré à partir de 4 participants

Description

Inédit !

46 heures non-stop et en autonomie complète pour réaliser le tour du Mont-Blanc, une boucle mythique parmi les plus belles du monde.

Bref, un véritable défi sportif.

Vous allez découvrir un univers spectaculaire de la haute montagne avec ses sommets de plus de 4000 mètres d’altitude : le Mont-Blanc, la Dent du Géant, les Grandes-Jorasses, la Verte. Vous allez fouiller du regard les parois verticales des Aiguilles de Chamonix, des Drus, de la Noire de Peuterey et contempler des dizaines de glaciers du Massif du Mont-Blanc.

C’est également l’occasion d’aborder les aspects essentiels d’une bonne préparation à un ultra de légende : programmation d’entraînement, préparation physique et mentale, le matériel, du stretching, de la préparation physique générale et des séances techniques, gestion de l’alimentation et des ravitaillements, gestion de la nuit.

Préparer un ultra ne s’improvise pas ! Cela peut être un simple plaisir de découverte, l’objectif d’une saison ou l’espoir d’être finisher sur une course mythique du calendrier. Anticiper toutes les situations, se préparer et imaginer le déroulé de toute la course … grâce aux conseils d’un expert en ultra-trail running, mettez toutes les chances de votre côté pour atteindre votre objectif !

Vous évoluerez dans des paysages somptueux en compagnie de Maciej Rzeszutko, professionnel de la montagne, coureur d’endurance et alpiniste chevronné.

Pour que tout le monde puisse bénéficier de mes conseils et ceci à tout moment, le nombre de participants est limité à 6 personnes.

Courir avec moi, c’est courir avec un véritable spécialiste d’ultra endurance, de la préparation mentale et un expert du Massif du Mont-Blanc. Pour vous c’est un gage de réussite au bouclage de tout trail long en milieu montagneux.
 

  
  

 

Vous souhaitez devenir Finisher d’une course célèbre ? Venez vous préparer avec moi !

« Ainsi, des rêves, naissent les grandes joies de notre vie. Mais des rêves, il en faut toujours. Je les préfère aux souvenirs. »
Étoiles et tempêtes de Gaston Rébuffat

 

En fonction des conditions météo, mais aussi pour profiter pleinement de paysages grandioses, le jour du départ sera communiqué environ 24 heures à l’avance selon le tableau ci-dessous.
 

Samedi 29 Juin Dimanche 30 Juin Lundi 01 Juillet Mardi 02 Juillet Mercredi 03 Juillet Jeudi 04 Juillet
Top départ 18h Départ 18h Arrivée 16h
Top départ 18h Départ 18h Arrivée 16h
Top départ 18h Départ 18h Arrivée 16h

Un briefing obligatoire pour tous les participants aura lieu à 9h le jour du départ.
 

Plan de la course

Sur le fond vert : Ravitaillement possible
Barrières horaires en rouge

km ∑km Alt D+ D- Passage
Chamonix 0,0 1035 0 0 J1 18h00
Les Houches 7,9 7,9 1008 118 -145 J1 19h05
Le Délevret 5,9 13,8 1764 896 -167 J1 20h45
Saint-Gervais 7,2 21,0 818 951 -1168 J1 22h00
Les Contamines 9,7 30,7 1153 1486 -1368 J2 00h00
Notre Dame de la Gorge 3,9 34,6 1221 1554 -1368 J2 00h40
La Balme 4,2 38,8 1703 2036 -1368 J2 2h00
Col du Bonhomme 3,4 42,2 2325 2658 -1368 J2 3h30
Croix du Bonhomme 2,0 44,2 2439 2823 -1419 J2 4h00
Les Chapieux 5,2 49,4 1554 2823 -2304 J2 5h15
Col de la Seigne 10,3 59,7 2502 3781 -2314 J2 8h10
Pyramides Calcaires 2,4 62,1 2563 4049 -2521 J2 9h00
Refuge Elisabetta 2,3 64,4 2185 4052 -2902 J2 9h30
Lac Combal 1,4 65,8 1970 4052 -3117 J2 10h00
Arête du Mont-Favre 4,3 70,1 2417 4509 -3127 J2 11h00
Col Checrouit 4,9 75,0 1919 4520 -3636 J2 12h00
Courmayeur 3,8 78,8 1195 4520 -4360 J2 13h15
Refuge Bertone 4,9 83,7 1989 5336 -4392 J2 15h00
Refuge Bonatti 7,3 91,0 2010 5616 -4636 J2 17h00
Arnuva 5,2 96,2 1769 5721 -4970 J2 18h15
Grand Col Ferret 4,5 100,7 2537 6475 -4985 J2 20h15
La Peule 3,6 104,3 2082 6475 -5428 J2 21h00
La Fouly 5,8 110,1 1598 6623 -6058 J2 22h30
Praz de Fort 8,4 118,5 1161 6733 -6607 J3 0h00
Champex-Lac 5,6 124,1 1477 7178 -6748 J3 2h30
La Giète 11,6 135,7 1884 7997 -7148 J3 6h15
Trient 4,9 140,6 1300 8073 -7805 J3 8h00
Catogne 5,0 145,6 2027 8889 -7890 J3 10h00
Vallorcine 5,3 150,9 1260 8922 -8687 J3 11h15
Col des Montets 3,7 154,6 1466 9118 -8687 J3 12h15
La Tête aux Vents 4,0 158,6 2130 9779 -8687 J3 14h00
La Flégère 3,0 161,6 1877 9789 -8961 J3 14h45
Chamonix 7,8 169,4 1035 9889 -9889 J3 16h30

 

Le tarif inclus

• L’encadrement par Maciej Rzeszutko, Accompagnateur en Montagne, expert d’ultra-trail running

Le tarif n’inclut pas

• Ravitaillements en refuges de montagne et dans les villages traversés (prévoir environ 80€)
• Les compléments alimentaires (barres et/ou boissons énergétiques)
• Les dépenses personnelles
 

Matériel obligatoire

• Chaussures de trail-running
• Sac à dos léger de 15 à 25 litres
• Veste avec capuche permettant de supporter le mauvais temps en montagne et fabriquée avec une membrane (Gore-Tex ou similaire) imperméable
• Pantalon ou collant de course à jambes longues ou combinaison d’un collant et de chaussettes couvrant entièrement la jambe
• Casquette ou bandana ou équivalent
• Seconde couche chaude additionnelle à manches longues d’un poids de 180g au minimum
• Bonnet
• Gants chauds et imperméables
• Sur-pantalon imperméable
• Lampe frontale avec piles de rechange (doivent tenir deux nuit complets)
• Sifflet
• Couverture de survie
• Lunettes de soleil adaptées à la course à pied (catégorie 3)
• Réserve d’eau de 2 litres minimum (par exemple poche à eau de 1,5 litre + 1 gourde de 500 ml)
• Barres, gels, boissons énergétiques
• Téléphone mobile avec option permettant son utilisation dans les trois pays
• Argent de poche (prévoir environ 100€)
• Pièce d’identité
• Bâtons (conseillé)

Pharmacie individuelle

• Crème solaire SPF 50+, crème anti frottement
• Antalgique
• Bande élastique adhésive pour strapping
• Pansements, compresses, double peau
 

Description détaillée et infos supplémentaires


 

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’infos.

https://facebook.com/MaciejRzeszutko


 
Fenêtre d’Arpette · Alpes, Valais, Massif du Mont-Blanc, CH · GPS 46°1'8.68'' N 7°2'23.33'' E · Altitude 2665m

Fenêtre d’Arpette · Alpes, Valais, Massif du Mont-Blanc, CH · GPS 46°1’8.68″ N 7°2’23.33″ E · Altitude 2665m


 

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