Matériel à emporter pour les journées Trail Running


 

La veille de chaque jour du stage, vers 18h, vous recevrez sur WhatsApp le dernier bulletin météo avec les conseils sur le matériel pour la journée. Ceci vous permettra d’ajuster votre équipement pour le lendemain, surtout en ce qui concerne la réserve d’eau et/ou boisson énergétique. Sur la majorité des parcours, il est possible de compléter la réserve d’eau (fontaines, ruisseaux, refuges), mais sur certains parcours ceci peut s’avérer compliqué en pleine saison estivale à cause de la sécheresse.

 

Matériel obligatoire

  • Chaussures de trail-running pour un terrain “montagnard”. Semelle avec des crampons pas trop prononcés. Salomon Speedcross à éviter, c’est pour faire du cross comme leur nom indique. Hoka Mafate à éviter, c’est pour la Réunion, pas pour la vraie montagne.
  • Sac à dos de trail-running léger de 10 à 20 litres
  • Veste avec capuche permettant de supporter le mauvais temps en montagne et fabriquée avec une membrane (Gore-Tex ou similaire) imperméable
  • Casquette ou bandana ou équivalent
  • Sifflet
  • Couverture de survie
  • Lunettes de soleil adaptées à la course à pied (catégorie 3). Même s’il fait moche au départ, restons confiants.
  • Réserve d’eau et/ou boisson énergétique de 1 litre minimum (prévoir la possibilité de prendre 500 ml de plus selon la météo et le parcours)
  • Barres, gels, boissons énergétiques
  • Pique-nique (exemple : sandwich ou salade composée + fruit + dessert)
  • Téléphone mobile (Allumé toute la journée, avec le numéro d’encadrant enregistré dans le répertoire. Chamonix n’est pas le plateau du Larzac, nous avons de la 4G partout, même au sommet du Mont-Blanc)
  • Argent de poche
  • Pièce d’identité
  • Crème solaire SPF 50+, stick à lèvres SPF 30. Même s’il fait moche au départ, restons confiants.
  • Bâtons (conseillé). Prêt gratuit des véritables bâtons de trail en carbone, pliables 3 brins, sur simple demande en remplissant le questionnaire que vous recevrez après l’inscription
  • Selon la météo du jour et/ou la durée de la sortie

  • Pantalon ou collant de course à jambes longues ou combinaison d’un collant et de chaussettes couvrant entièrement la jambe
  • Seconde couche chaude additionnelle à manches longues d’un poids de 180g au minimum
  • Bonnet
  • Gants chauds et imperméables
  • Surpantalon imperméable
  • Lampe frontale avec piles de rechange. Uniquement pour des sorties longues, vraiment longues en engagement privé, comme UTMB en off. Pas nécessaire sur les stages collectifs, nous allons tenter de rentrer avant la nuit.
  • Pharmacie individuelle (conseillée)

  • Crème anti-frottement
  • Bande élastique adhésive pour strapping
  • Pansements, compresses, double peau
  • Antalgique
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    Toute personne qui au moment du départ aura une tenue ou un équipement mal adapté se verra refuser la participation à la sortie. Aucune indemnité ne sera versée.

     

    La Jonction · Alpes, Massif du Mont-Blanc, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°52’37.18” N 6°51’28.98” E · Altitude 2589m