Matériel à emporter pour les journées Trail Running

 

La veille de chaque jour du stage, entre 18h et 19h, vous recevrez sur WhatsApp le dernier bulletin météo avec les conseils sur le matériel pour la journée. Ceci vous permettra d’ajuster votre équipement pour le lendemain, surtout en ce qui concerne la réserve d’eau et/ou boisson énergétique. Sur la majorité des parcours, il est possible de compléter la réserve d’eau (fontaines, ruisseaux, refuges), mais sur certains parcours ceci peut s’avérer compliqué en pleine saison estivale à cause de la sécheresse.

 

Matériel obligatoire

Chaussures de trail-running

Sac à dos léger de 10 à 20 litres

Veste avec capuche permettant de supporter le mauvais temps en montagne et fabriquée avec une membrane (Gore-Tex ou similaire) imperméable

Casquette ou bandana ou équivalent

Sifflet

Couverture de survie

Lunettes de soleil adaptées à la course à pied (catégorie 3)

Réserve d’eau de 1,5 litres minimum (par exemple poche à eau de 1 litre + 1 gourde de 500 ml)

Barres, gels, boissons énergétiques

Pique-nique (exemple : sandwich ou salade composée + fruit + dessert)

Téléphone mobile (Allumé toute la journée, avec le numéro d’encadrant enregistré dans le répertoire. Chamonix n’est pas le plateau du Larzac, nous avons de la 4G partout, même au sommet du Mont-Blanc)

Argent de poche

Pièce d’identité

Bâtons (conseillé). Prêt gratuit des véritables bâtons de trail en carbone, pliables 3 brins, sur simple demande en remplissant le questionnaire que vous recevrez après l’inscription

Selon la météo du jour et/ou la durée de la sortie

Pantalon ou collant de course à jambes longues ou combinaison d’un collant et de chaussettes couvrant entièrement la jambe

Seconde couche chaude additionnelle à manches longues d’un poids de 180g au minimum

Bonnet

Gants chauds et imperméables

Sur-pantalon imperméable

Lampe frontale avec piles de rechange

Pharmacie individuelle

Crème solaire SPF 50+, stick à lèvres SPF 30, crème anti-frottement

Antalgique

Bande élastique adhésive pour strapping

Pansements, compresses, double peau

 

Toute personne qui au moment du départ aura une tenue ou un équipement mal adapté se verra refuser la participation à la sortie. Aucune indemnité ne sera versée.