Matériel à emporter pour les journées Trail Running


 

La veille de chaque jour du stage, entre 18h et 19h, vous recevrez sur WhatsApp le dernier bulletin météo avec les conseils sur le matériel pour la journée. Ceci vous permettra d’ajuster votre équipement pour le lendemain, surtout en ce qui concerne la réserve d’eau et/ou boisson énergétique. Sur la majorité des parcours, il est possible de compléter la réserve d’eau (fontaines, ruisseaux, refuges), mais sur certains parcours ceci peut s’avérer compliqué en pleine saison estivale à cause de la sécheresse.

 

Matériel obligatoire

  • Chaussures de trail-running
  • Sac à dos léger de 10 à 20 litres
  • Veste avec capuche permettant de supporter le mauvais temps en montagne et fabriquée avec une membrane (Gore-Tex ou similaire) imperméable
  • Casquette ou bandana ou équivalent
  • Sifflet
  • Couverture de survie
  • Lunettes de soleil adaptées à la course à pied (catégorie 3)
  • Réserve d’eau de 1,5 litres minimum (par exemple poche à eau de 1 litre + 1 gourde de 500 ml)
  • Barres, gels, boissons énergétiques
  • Pique-nique (exemple : sandwich ou salade composée + fruit + dessert)
  • Téléphone mobile (Allumé toute la journée, avec le numéro d’encadrant enregistré dans le répertoire. Chamonix n’est pas le plateau du Larzac, nous avons de la 4G partout, même au sommet du Mont-Blanc)
  • Argent de poche
  • Pièce d’identité
  • Bâtons (conseillé). Prêt gratuit des véritables bâtons de trail en carbone, pliables 3 brins, sur simple demande en remplissant le questionnaire que vous recevrez après l’inscription
  • Selon la météo du jour et/ou la durée de la sortie

  • Pantalon ou collant de course à jambes longues ou combinaison d’un collant et de chaussettes couvrant entièrement la jambe
  • Seconde couche chaude additionnelle à manches longues d’un poids de 180g au minimum
  • Bonnet
  • Gants chauds et imperméables
  • Sur-pantalon imperméable
  • Lampe frontale avec piles de rechange
  • Pharmacie individuelle

  • Crème solaire SPF 50+, stick à lèvres SPF 30, crème anti-frottement
  • Antalgique
  • Bande élastique adhésive pour strapping
  • Pansements, compresses, double peau
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    Toute personne qui au moment du départ aura une tenue ou un équipement mal adapté se verra refuser la participation à la sortie. Aucune indemnité ne sera versée.

     

    Lac Blanc · Alpes, Aiguilles Rouges, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°58’54.75” N 6°53’24.30” E · Altitude 2286m