Matériel à emporter pour les journées Trail Running

 

Matériel obligatoire

Chaussures de trail-running

Sac à dos léger de 10 à 20 litres

Veste avec capuche permettant de supporter le mauvais temps en montagne et fabriquée avec une membrane (Gore-Tex ou similaire) imperméable

Casquette ou bandana ou équivalent

Sifflet

Couverture de survie

Lunettes de soleil adaptées à la course à pied (catégorie 3)

Réserve d’eau de 1,5 litres minimum (par exemple poche à eau de 1 litre + 1 gourde de 500 ml)

Barres, gels, boissons énergétiques

Pique-nique

Téléphone mobile

Argent de poche

Pièce d’identité

Bâtons (conseillé)

Selon la météo du jour et/ou la durée de la sortie

Pantalon ou collant de course à jambes longues ou combinaison d’un collant et de chaussettes couvrant entièrement la jambe

Seconde couche chaude additionnelle à manches longues d’un poids de 180g au minimum

Bonnet

Gants chauds et imperméables

Sur-pantalon imperméable

Lampe frontale avec piles de rechange

Pharmacie individuelle

Crème solaire SPF 50+, crème anti frottement

Antalgique

Bande élastique adhésive pour strapping

Pansements, compresses, double peau

 

Toute personne qui au moment du départ aura une tenue ou un équipement mal adapté se verra refuser la participation à la sortie. Aucune indemnité ne sera versée.