• 1h de course à pied 2 fois par semaine
• Pas de pratique spécifique
• Pas de vitesse ascensionnelle requise
• Pas de connaissance du milieu montagnard requise

Pendant le stage

• 10-20km et 500-1000mD+ par jour
• 5 à 7 heures par jour (pauses et pique-nique inclus)
• Sentiers larges et peu techniques
• Sans passages délicats ou aériens

• 1h à 1h30 de course à pied 2 à 3 fois par semaine
• Occasionnellement en terrain vallonné
• 400mD+ pendant 1h
• Pas de connaissance du milieu montagnard requise

Pendant le stage

• 20-30km et 1000-1500mD+ par jour
• 6 à 8 heures par jour (pauses et pique-nique inclus)
• Sentiers larges et monotrace
• Peu de passages délicats ou aériens

• 1h à 1h30 de course à pied 3 à 4 fois par semaine
• Pratique régulière en terrains variés
• Expérience des trails d’au moins 30km et 1500mD+
• 600mD+ pendant 1h
• Pratique occasionnelle de la randonnée en montagne

Pendant le stage

• 30-40km et 1500-2000mD+ par jour
• 7 à 9 heures par jour (pauses et pique-nique inclus)
• Monotraces et terrain varié
• Quelques passages aériens possibles

• 1h à 1h30 de course à pied 4 à 5 fois par semaine
• Sortie longue 2h à 3h une fois par semaine
• Pratique régulière en terrains variés
• Expérience des trails en montagne d’au moins 40km et 2000mD+
• 800mD+ pendant 1h
• Pratique régulière de la randonnée en montagne

Pendant le stage

• 40-50km et 2000-2500mD+ par jour
• 8 à 10 heures par jour (pauses et pique-nique inclus)
• Monotraces et sentiers technique (éboulis, pierriers)
• Quelques passages aériens