L’objectif du week-end choc est de réaliser un gros volume d’entrainement en un minimum de temps.
C’est aussi l’occasion de se rapprocher des conditions que vous rencontrerez lors de vos courses (dénivelé, type de terrain, etc.), pour ceux qui n’en bénéficient pas toute l’année. Vous devrez faire abstraction de votre plan traditionnel pour profiter pleinement de votre nouvel environnement.
Pour ceux qui s’entrainent déjà habituellement dans des conditions proches de leur objectif, cela reste l’occasion d’accumuler des séances en un temps restreint et de reproduire les sensations de fin de course (fatigue, manque de réserves énergétiques, temps de course, etc.).
Mentalement aussi, cela aura un impact positif sur votre façon d’aborder la course. Vous vous rassurerez sur vos capacités et apprivoiserez les sensations désagréables de lassitude musculaire, articulaire et psychique engendrées par la course se déroulant sur plusieurs heures.
Il est conseillé de programmer un WE Choc au début de la saison estivale (mai-juin) puis 3 à 4 semaines avant chaque objectif principal. Vous pouvez facilement envisager 2 à 3 WE Choc (voire plus pour les traileurs aguerris) dans une saison.
Offrez-vous l’opportunité de préparer vos objectifs, progresser en Trail, et réalisez vos rêves !
Coachs passionnés du trail-running, experts en ultra-endurance, professionnels de la montagne, amoureux de la Vallée de Chamonix et du Massif du Mont-Blanc.
Signal Forbes avec la vue sur la Mer de Glace · Alpes, Massif du Mont-Blanc, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°55’40.52″ N 6°54’47.17″ E · Altitude 2198m
Audrey Cassanelli
8/20/2019 - Facebook
Retour en région parisienne après un week-end découverte riche en sport , en émotion , en paysage et en partage . Un grand merci Maciej pour ces trois jours inoubliables !!! ta patience , ton humour , ton professionnalisme et tes conseils ajouté à un groupe super et bienveillant restera le mélange idéal pour des souvenirs aux couleurs aussi vives et variées que Chamonix et ses montagnes où nous avons évolué... a faire et refaire sans hésiter !!!! PS : je confirme j ai bien cassé toutes mes fibres 🤟 les initiés comprendront 😉 a bientôt je l espère pour d autres aventures .
Delphine Garcia-Cecchi
8/21/2019 - Facebook
Intéressée par le trail, sa page m’est apparue et au vue de ses nombreux avis élogieux, j’ai sauté le pas. Je ne peux que confirmer et recommander ce Grand professionnel et qui plus est expert du trail étant donné son palmarès (et oui, Maciej, tu es un extraterrestre pour moi !).
Connaissance de l’environnement, technicité de cette discipline, il vous fait partager sa passion, sa vallée et ses valeurs (il va falloir mouiller sa chemise ! :)) Je voulais sortir de ma zone de confort, c’est 3 jours n’ont pas toujours été évidents mais foulée après foulée, on s’accroche et on progresse...son regard discret mais bienveillant n’est jamais très loin.
Il a su également créer une alchimie et cohésion au sein d’un groupe hétéroclite (âge, niveau...), je ne peux que saluer donc toutes ses qualités ! Ah oui, j’oubliais, cerise sur le gâteau, il est doté d’un grand sens de l’humour ! J’adore !
Je recommande donc et je reviendrai Maciej !
Respect et Merci !!!!
Stéphanie Etiévant
8/07/2018 - Facebook
Stage de trail ce week end. 3 jours inoubliables de partage. Maciej nous a non seulement montré des éléments techniques mais il a aussi partagé avec nous sa passion pour la montagne et ses connaissances d'alpiniste chevronné. Sans oublier les somptueux paysages vers lesquels il nous a menés. Un week end sportif plein d' émotions.
Philippe Forestier
7/07/2019 - Facebook
une très belle personne à l'écoute et à la portée de ces stagiaires.
Très bon stage, très beau paysage, très bon moniteur.
à bientôt
Line Dupuis
6/23/2019 - Facebook
Stage complet aussi bien sportivement que culturel
Je recommande fortement , Maciej est une personne extraordinaire
Merci encore et à l'année prochaine pour le second niveau 👍🏻😘
Rose Bouthors
8/20/2018 - Facebook
3 jours intensifs pendant lesquels j’ai appris énormément d’autant plus que les conditions climatiques n’étaient pas des plus clémentes les deux derniers jours. Le coach Maciej partage une foule d’anecdotes et de conseils avec son enthousiaste, il est passionné et cela porte en plus des paysages de folie. Je conseille vivement ce stage aux personnes quel que soit leur niveau c’est une expérience à ne pas laisser passer. Du reste, les photos parlent d’elles-mêmes :op Bonne grimpette à tous !
Nicolas Debray
8/21/2019 - Facebook
J’ai adoré ces 3 jours à Chamonix avec Maciej, des conseils, des anecdotes, des endroits magnifiques, de quoi découvrir le trail et se connecter avec la nature, je recommande vivement !
Alice Euvrard
8/31/2019 - Facebook
Maciej nous fait partager sa passion de la montagne avec humilité et bonne humeur
Il sait s'adapter aux stagiaires.
3 belles journées!
Nadege Mainier
8/26/2019 - Facebook
Professionnel consciencieux de transmettre les valeurs du trail dans le respect de la montagne. L approche pédagogique qui a favorisé rapidement la cohésion de groupe et ainsi permettre de réels progres techniques et endurance dans la bonne humeur. Merci Maciej au plaisir de partager le niveau 3🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Isabelle Sergent
8/23/2019 - Facebook
Un stage merveilleux avec Maciej, sachant nous faire profiter de son savoir et de son expérience en toute humilité. De bons conseils techniques et un guide hors pair par sa connaissance de la montagne. Nous avons beaucoup couru, beaucoup marché, beaucoup escaladé et bien profité des paysages.
Rosa Togni
6/16/2019 - Facebook
Passionnée de montagne, Maciej, l’est sans aucun doute. Ses connaissances alpestres ont la vertu de vous immerger au cœur du plus haut sommet des Alpes, le massif du Mont-blanc. Sa technicité en trail, ses conseils adaptés à chaque coureur et sa générosité d’âme raviront plus d’un aspirant/e en trail. Progression assurée.
Rosa
Danielle Ecochard
8/20/2019 - Facebook
Une belle personne dans une magnifique vallée ....
Un grand très grand professionnel sur des montagnes superbes....
ça donne 3 jours merveilleux de stage trail où conseils éclairés anecdotes secrets de la vallée ,histoire et géographie sont réunis.
Merci à toi Maciej de nous avoir permis de nous dépasser sur ces beaux sentiers de nous avoir fait avaler kms et dénivelés avec plaisir.
Ton expérience, tes conseils et ta sagesse nous ont portés et ton œil bienveillant nous a donné confiance en nous.
Et tu as su créer une belle dynamique entre nous tous où solidarité respect et rigolade ont été les Maitres mots....
le début d'une nouvelle amitié....qui sait.
Merci à tout le groupe pour vos sourires votre bonne humeur. 🥰 Danielle
Majida Ane
8/24/2019 - Facebook
Super stage sur trois jours; rythme crescendo jour 1 technique parcours facile jour 2 montée et traversée soutenues des conseils pragmatiques jour 3 fantastique belles montées belles traversées et belles descentes "du Trail " avec des conseils réguliers ,de l'apprentissage ,des encouragements .Découverte des deux versants de Chamonix,une tres bonne connaissance des lieux ,des commentaires sur les aiguilles et monts qui entourent le paysage.Vrai professionnel et un mental qui a permis une bonne cohésion du groupe. Bravo Maciej
Stéphane Stromboni
8/18/2018 - Facebook
Maciej ,un amoureux de la montagne et particulièrement du massif du Mont-Blanc, qui vous fait partager sa passion et ses connaissances de 40 années d`alpinisme et de nombreux trail ,notamment des ultra !!! dont 4 UTMB...
Un encadrement personnalisés, très professionnel ,de bon conseils pour progresser au niveau technique ou de l` alimentation, gestion de la course ect...
Je le recommande vivement .
Stéphane
Marc Antoine Sauvé
7/15/2019 - Facebook
On s'attend d'un coach et d'un guide à ce qu'Il soit : attentif aux besoins de ses athlètes, capable de leur prodiguer conseils et encouragements avec professionnalisme et écoute, d'avoir beaucoup d'humour pour rendre les défis agréables, d'avoir une connaissance des parcours et de l'environnement dans lequel il fera évoluer ses athlètes pour que tous y trouvent leur plaisir des plus lents aux plus rapides, des plus inexpérimenté aux bêtes de la montagne. Maciej, c'est tout ca. Un coach avenant, attentionné qui sait cerner rapidement les attentes de son groupe et le conduire là où il ne s'attendait pas avec comme résultat final : "Wow, je me suis vraiment dépassé!!". Je recommande sans hésitation et j'ai déjà hâte de pouvoir renouveler l'expérience dans le futur.
Olivier Fondeville
8/07/2018 - Facebook
Stage de Trail à Chamonix de 3 jours, nous étions 6 stagiaires et 1 guide avec des niveaux, expériences et attentes différentes...nous sommes arrivés à la fin du stage en étant un groupe de 7 personnes avec un expérience partagée.
Un cocktail de plaisir, bonheur, performance et partage hors du commun. Une alchimie et adéquation rare.
En un mot: WHAOW ! 🙂
Michael Silvestrin
8/20/2019 - Facebook
Stage de qualité, conforme aux pré-requis de niveau annoncés, mais avec un guide à l’écoute et qui peut adapter le programme (en + et en moins) en fonction de son groupe. Nombreux conseils prodigués, et découverte de la magnifique région de Chamonix. Taille du groupe parfaite pour une bonne cohésion et interaction.
Pour ceux qui ne connaîtraient pas bien le trail, on ne court pas 8 heures par jour, mais alternance de runs, de marche dynamique en ascension , et bien sûr de pauses.
Mon stage était le niveau Découverte, vivement de pouvoir passer à celui d’initiation. Et bien sûr merci Maciej !
Samer Latupe
8/20/2019 - Facebook
3 jours à ressentir nos coeurs battre au rythme de nos foulées….bien sur...
Mais battre aussi aux belles histoires de Maciej, nous faisant partager son amour pour cette magnifique vallée,
Battre à la beauté des paysages, aux contrastes saisissant des couleurs sur notre parcours,
Battre plus fort encore devant ces glaciers mystérieux, ces sommets mythiques et le souvenir ému des hommes qui ont osé les approcher,
Battre enfin à l’unisson d’un groupe qui se constitue au fil des jours, des kilomètres et des difficultés,
Pour une parenthèse qui restera ouverte,
Grace à Maciej, nous avons découvert le trail.
Jean-Michel Massu
8/20/2019 - Facebook
Je recommande sans hésitation. 3 jours de stage enrichissant à tous les niveaux. Maciej est un passionné inconditionnel et le fait partager. J'ai hâte de revenir. Merci pour tout.
Hervé Mignot
8/28/2019 - Facebook
Un super stage , tout y est. De très beaux paysages, le côté sportif, les conseils pour progresser
Maciej aime partager sa passion et sait s'adapter à chacun. Un grand professionnel.
Delphine Gilli
7/13/2019 - Facebook
Un super concept pour découvrir cette très belle région.
Maciej est un passionné passionnant... et un pro du trail avec de très bons conseils et une belle pédagogie.
Jean Valjean
8/20/2019 - Facebook
Maciej, merci de nous accompagner au fil des kilomètres, merci pour tes conseils avisés, merci pour ton œil bienveillant, merci de nous dévoiler les petits secrets de la vallée, merci pour ce regard qui nous dit "je sais que tu peux y arriver". MERCI.
Et merci le groupe pour l'unite, le respect, la simplicité et peut-être une belle amitié.
Sandrine
Quentin Bn
7/26/2019 - Facebook
Un super stage ! De chouettes sorties permettant de prendre beaucoup de plaisir en montée comme en descente, mais surtout de découvrir de superbes paysages ! Merci Maciej !
Wann le Mago
6/21/2019 - Facebook
Je viens de finir un stage de trois jours avec Maciej
La progression est bien pensée les conseils pertinents et les observations toujours justes
Quelle connaissance du massif! Les petits coins les paysages somptueux les anecdotes ou renseignements sur la montagne
Vous repartirez différents en tombant sous le charme de ces montagnes
Bravo pour ces trois jours si riches et éblouissants
Je reviendrais
Pauline Rocipon
8/20/2019 - Facebook
Merci Maciej pour ce stage très complet, que ça soit sur le plan technique ou culturel !
Un regard très pro, on sent la passion que Maciej a pour le trail et son envie de nous la transmettre. Une belle découverte de la vallée de Chamonix que je ne connaissais pas du tout. Je renouvellerais cette expérience avec grand plaisir 🏔☀️😎
ModéréWE ChocCompletTerminé
