Un stage de trail, c’est avant tout passer un bon moment en bonne compagnie en partageant une passion commune.
Les stages de trail ne sont pas des compétitions, on est là pour courir, faire du dénivelé, apprendre à descendre, apprendre à utiliser les bâtons, faire un gros bloc de volume en situation, mais aussi pour admirer le paysage et pour partager des moments de convivialité. Même si parfois il va falloir mouiller la chemise… oups, le t-shirt !
Tous les coureurs peuvent participer à un stage. Vous y trouverez certainement un détail, un conseil selon votre niveau, vos besoins et vos envies. Un débutant fera forcément des progrès significatifs. Un coureur confirmé viendra pour augmenter sa charge d’entraînement, mais quelques conseils pourront aussi être un déclic pour qu’il progresse !
Offrez-vous l’opportunité de préparer vos objectifs, progresser en Trail, et réalisez vos rêves !
Coachs passionnés du trail-running, experts en ultra-endurance, professionnels de la montagne, amoureux de la Vallée de Chamonix et du Massif du Mont-Blanc.
• Stage conçu pour les pratiquants du running occasionnel
• Sorties en étoile dans la Vallée de Chamonix (Massif du Mont-Blanc et des Aiguilles Rouges)
• Durée du stage : 3 jours
• Sorties d’une durée de 5 à 7 heures environ (ateliers techniques, pauses et pique-nique inclus)
• RDV à 8h30 sur la Place du Triangle de l’Amitié à Chamonix, au départ de l’UTMB ! Attention, l’heure de départ sera adaptée à la météo, vous serez averti la veille.
Signal Forbes avec la vue sur la Mer de Glace · Alpes, Massif du Mont-Blanc, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°55'40.52" N 6°54'47.17" E · Altitude 2198m
Description
Un stage conçu pour les pratiquants du running occasionnel qui souhaite évoluer en montagne, découvrir la rando-course et faire leurs premiers pas en trail.
Vallée de Chamonix oblige, tous mes stages sont réputés « montagnards ». Cependant, le niveau Débutant reste accessible à toute personne en condition physique correcte.
Les sorties en journées, accessibles et conviviales, vous raviront par leurs paysages de montagne et la variété des terrains rencontrés. Techniquement abordables, les sentiers empruntés vous permettront de découvrir le milieu de façon progressive et encadrée.
Ce stage sera aussi l’occasion pour vous de découvrir la Vallée de Chamonix, capitale mondiale du trail-running, avec ses spots célèbres : la Jonction, le Signal Forbes, le Lac Blanc, l’Aiguillette des Posettes, la Mer de Glace …
C'est une découverte d’un univers spectaculaire de la haute montagne avec ses sommets de plus de 4000 mètres d'altitude : le Mont-Blanc, la Dent du Géant, les Grandes-Jorasses, la Verte. Ainsi que de parois verticales des Aiguilles de Chamonix, des Drus, de l’Aiguille du Midi, du Moine, de l’Aiguille sans Nom.
Vous allez profiter de nombreux conseils d’un expert d’ultra-trail running sur la programmation de l'entraînement, la préparation physique et mentale, le matériel, le stretching, la préparation physique générale, la gestion de la course.
Nombreux ateliers techniques (course dans la montée et dans la descente, utilisation des bâtons, pose de pied) vous permettront d’améliorer votre technique et optimiser vos performances.
La Tête aux Vents sur le parcours de l'UTMB · Alpes, Aiguilles Rouges, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°58'57.07'' N 6°54'23.39'' E · Altitude 2136m
Le tarif inclut :
• Encadrement par les membres du >>> Team Traileurs de Chamonix <<<
• Ateliers techniques (course dans la montée et dans la descente, utilisation des bâtons, pose de pied) pour améliorer votre technique et optimiser vos performances
• Apports théoriques sur la course à pied en montagne pour comprendre, améliorer et optimiser les déterminants de la performance en trail
• Prêt gratuit des véritables bâtons de trail pliables 3 brins « Black Diamond Carbon Z », sur simple demande en remplissant le questionnaire que vous recevrez après l’inscription
• Pack des photos géolocalisées, vidéos des ateliers techniques et la trace GPS des parcours
• Échantillons de produits, bons d’achat, réductions et test de produits de >>> Nos Partenaires <<<
Le tarif n'inclut pas :
• Hébergement
• Déplacements dans la vallée de Chamonix (gratuits avec la Carte d’Hôte qui vous est remise par votre hébergeur)
• Remontées mécaniques (forfait remontées mécaniques n’est pas nécessaire, leur utilisation reste exceptionnelle, en cas de blessure par exemple)
• Les pique-niques/repas
• Les assurances individuelles
• Les dépenses personnelles
Signal Forbes avec la vue sur la Mer de Glace · Alpes, Massif du Mont-Blanc, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°55'40.52" N 6°54'47.17" E · Altitude 2198m
Programme du stage
À titre indicatif. Le déroulement du stage dépendra très largement des conditions météo.
Chaque jour du stage nous partirons ensemble du centre de Chamonix. Munissez-vous de votre Carte d’Hôte qui vous est remise par votre hébergeur et qui vous donne droit à la libre circulation sur le réseau train et bus de la vallée.
Toutes les sorties sont d’une durée de 5 à 7 heures environ (ateliers techniques, pauses et pique-nique inclus).
Voici quelques exemples de spots célèbres ou nous pourrons évoluer ensemble :
• Chalet du Chapeau. Vue sur la langue terminale de la Mer de Glace. Course d’acclimatation dans la Vallée de Chamonix. Chamonix 1035m -> Les Bois 1089m -> Chalet du Chapeau 1576m -> Le Lavancher 1243m -> Chamonix 1035m. 16km 600mD+ 600mD-
• La Flégère et le Sentier des Gardes. Argentière 1240m -> La Flégère 1856m -> Sentier des Gardes -> Chamonix 1035. 15km 1000mD+ 1200mD-
• Signal Forbes et Montenvers. Belvédère incontournable sur la Mer de Glace. Chamonix 1035m -> Refuge du Plan de l'Aiguille 2233m -> Signal Forbes 2198m -> Montenvers 1909m -> Chamonix 1035m. 20km 1350mD+ 1350mD-
• Lac Blanc par le Grand Balcon Sud. Un panorama inoubliable sur la chaine du Mont Blanc. Chamonix 1035m -> Planpraz 1999m -> La Flégère 1856m -> Lac Blanc 2352m -> Lacs des Cheserys 2211m -> La Tête aux Vents 2127m -> Col des Montets 1481m -> Montroc 1365m. 21km 1650mD+ 1350mD-
• Petit Balcon Nord. Chamonix 1035m -> Les Bois 1089m -> Le Lavancher 1243m -> Argentière 1244m -> Le Tour 1453m -> Montroc 1365m -> Col des Montets 1481m -> Vallorcine 1270m. 21km 800mD+ 550mD-
• La Flégère par le Grand Balcon Sud, descente à Chamonix sur le parcours de l’UTMB. Chamonix 1035m -> Planpraz 2000m -> La Flégère 1856m -> La Floria 1350m -> Chamonix 1035m. 20km 1200mD+ 1200mD-
• Montenvers par l’Alpage de Blaitière. Belvédère incontournable sur la Mer de Glace. Chamonix 1035m -> Alpages de Blaitière 1928m -> Montenvers 1909m (Mer de Glace) -> Chamonix 1035m. 15km 1100mD+ 1100mD-
En fin de journée, autour d’un verre, nous répondrons avec plaisir à toutes vos questions sur la course à pied en montagne :
• Mythes et réalités sur la course à pied
• Biomécanique et anatomie du déplacement en montagne
• Bases physiologiques de l’effort
• Prévention des blessures liées à la course en montagne
• Principes de base de l’entraînement
• Gestion de la course et la préparation mentale
Plan de l'Aiguille, le Mont-Blanc derrière · Alpes, Massif du Mont-Blanc, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°54'18.55'' N 6°52'50.86'' E · Altitude 2106m
Valérie Bernard
17/08/2023
Un stage découverte de qualité ! Nous avons passé 3 journées dans le massif du Mont Blanc : découverte, technique, ateliers sur la nutrition, les blessures, l'utilisation des bâtons, la pose du pied en descente... et de l'apprentissage çà et là au fil des paysages! Un stage vraiment de qualité, avec un coach, topissime, Matthieu qui s'est adapté à tous, a répondu à nos questions... J'ai appris beaucoup de choses, le groupe était fantastique et sympathique : je n'ai qu'une envie : en refaire un autre ! Un grand merci Maciej Rzeszutko pour proposer cela 😃☀💪
Hervé Ducroux
18/08/2022
Stage de 3 jours d’initiation au Trail extraordinaire autour de Chamonix. Merci à Maciej pour son professionnalisme et cette organisation parfaite, grand merci également à Ludo et Virginie pour leur gentillesse, leur encadrement au top et tous leurs conseils. Vous pouvez réserver sans hésitation, l’expérience est inoubliable !
Bertrand Bar
27/05/2024
🏔️ Quel plaisir ! Un grand merci à Maciej pour l'organisation de ce stage de 3 jours 🤩 Mention spéciale pour notre guide d'aventure, SEGUY Matthieu accompagnateur en montagne, qui nous a fait découvrir son terrain de jeu avec une passion débordante et un amour pour son patrimoine. Un groupe au top, avec de très belles sorties, des kms, du d+, du soleil et des pique-niques 🕶️ Ma première expérience sur un stage, et certainement pas la dernière !
MERCI
AR Luxembourg
28/05/2024
WE - choc à Chamonix, quelle expérience inoubliable! Un grand MERCI à Maciej et Matthieu Seguy.
Matthieu Seguy est un coach super sympa, très engagé et surtout très compétent. Il nous a donné non seulement de bons conseils, mais aussi des informations sur la vallée de Chamonix.
Ce weekend était vraiment un ensemble complet d'offres intéressantes et bien assorties: des vues époustouflantes, des sentiers intéressants et une équipe absolument adorable 🥰 et tout merveilleusement encadré à un niveau très élevé de compétences professionnelles.
En résumé, un weekend absolument à recommander! J'ai hâte de réserver ma prochaine activité avec Maciej et Matthieu.
Myriam
Sonia Klein
28/05/2024
Résumé de mon premier stage WE choc: une expérience inoubliable dans un décor fantastique avec un guide passionné et compétent: merci à Matthieu. Non seulement plein de conseils sur des techniques de trailrunning, mais aussi des explications géologiques sur la région ont accompagné notre parcours. Un grand MERCI aussi à Maciej d‘organiser ces stages; c’est sûr et certain que ce n‘était pas le dernier!
Aziz Bendaouadji
16/05/2024
Quelle magnifique surprise que de participer à ton stage de Trail débutant.
3 jours de bonheur et d'éclate !
l'accueil et l'encadrement au top !
Ludovic notre Coatch, encadrent et guide a été extraordinaire.
on a pu apprendre des techniques de course en montagne et de Trail mais aussi découvrir des endroits exceptionnels.
Notre groupe a été bien équilibré d'un point de vue niveau, ce qui nous a permis de créer une très belle dynamique de groupe.
cela a facilité la bonne humeur et ambiance, grâce à toi Maciej et ton expérience.
Je recommande fortement si vous êtes intéressé pour faire une initiation et découvrir les techniques de Trail découvrir la montagne en toute sécurité, c'est le bon endroit.
Audray Barbier
20/05/2024
Stage de 3 jours progression en Trail au top ! Organisation, coach, tracés, conseils, bienveillance sont à l’honneurs ! Je reviendrai pour apprendre encore et progresser 👍.
Nathalie Maret
20/05/2024
Merci pour ce stage très enrichissant!
J'ai apprécié tout particulièrement :
-les conseils techniques
-la diététique sportive
-la gestion de course (segmenter le parcours en 3)
1.Endurance fondamentale 2.Allure spéc 3.VMA
J'ai passsé un super moment à la montagne, fait d'agréables connaissances, c'est promis je reviendrais pour un w-e choc!
Mel Anie
15/06/2024
Démarrer le stage avec la boule au ventre (de stress) et finir le stage le sourire aux lèvres et des étoiles dans les yeux ! 3 jours avec un petit groupe très sympa et bienveillant et un coach passionné qui nous a transmis de très bons conseils pour la suite. Moi qui avait très envie de voir un bouquetin, cela a été le cas et on a même vu de nombreuses panthères (Beuz) : pour comprendre la blague, il faudra courir au côté de Matthieu ! 😉
Charlotte Grogan Croisier
06/06/2024
Wonderful two days spent with Maciej in and around Chamonix. Checking out the trails of upcoming races and giving us pointers on technique. Knowledgeable, professional, fun (and funny). Cannot recommend more highly !!!
Guillaume Bataille
20/05/2024
Superbe stage de trail organisé par Maciej : de magnifiques paysages et de précieux conseils distillés par Laurent au cours de ses 3 jours riches et intenses!
Joe Joris
16/05/2024
À recommander à 100% !!!
Stage de 3 jours de Trail au top.
Une expérience inoubliable entourée d’un super groupe et d’une belle ambiance.
Merci à Matthieu pour ton partage et ton amour de la montagne. C’était que du plaisir de t’avoir comme accompagnant.
Et merci à toi Maciej pour cette excellente organisation.
Que de bons souvenirs !
Joe
Chris Led
30/09/2022
Un petit retour du stage initiation trail encadré de main de maître par Maciej 👍 c'était pour moi une découverte totale de la vallée de Chamonix 😎 j'en retiens une énorme satisfaction, que ce soit le groupe, l'environnement, le coach...Maciej est une encyclopédie vivante, intarissable sur l'histoire de Chamonix sans oublier les conseils avisés concernant l'utilisation des bâtons, technique de montée, descente, pose de pied... tout cela accompagné de photos et vidéos, le top 👍👍 je recommande vivement ces stages, pour ma part, je reviendrai avec le niveau supérieur 💪 que du bonheur... merci Maciej 😙
Nathaly Cedat
10/06/2022
Super stage de 3 jours avec Maciej, ses 2 coach Ludo et Clément toujours à notre écoute et une joyeuse bande de traileurs venus des 4 coins de France pour un partage inoubliable de trail, d'apprentissage, de sérieux et de rires, de découvertes sur la montagne, son environnement et son histoire 💙 dommage...ça passe trop vite ! Certainement à refaire pour continuer à progresser !
Justin Sève
25/05/2024
Superbe stage de trail de 3 jours au cœur de la vallée de Chamonix. Merci Maciej pour l'organisation, tout était très bien ficelé 👌 même la météo ☀️
Et surtout un grand merci à Matthieu Seguy pour son accompagnement tout au long de ce weekend, qui s'adapte aux niveaux de chacun, avec des très bons conseils et de belles valeurs 🏔️
Ola Ciszewska
05/06/2023
If you love trail running and mountains it is a perfect match for you! I couldn’t enjoy more the weekend choc with Maciej- plenty of very useful knowledge about trail running and Mont Blanc massif, beautiful trails, great atmosphere! I will be back for sure! 💪😀
Nancy Delnard
22/09/2022
Premier stage de trail niveau 2. Merci à Maciej de nous avoir fait partagé sa passion et nous avoir donné tous ces conseils techniques. J'ai passé un merveilleux moment avec une équipe très sympathique dans une ambiance bienveillante avec pour objectif principal, se faire plaisir! J'ai beaucoup appris et n'ai qu'une seule envie: revenir! Nancy
Marion Rollet
27/05/2024
Un grand Merci à Maciej et Matt pour cet Week-end sportif ! ⛰️☀️
Une super première expérience entourée de gens passionnés et passionnants !
À refaire très vite !🤍
Roanlie Thaly
26/07/2023
Merci Maciej pour ce stage dans lequel j ai beaucoup appris sur la pratique du trail , sur cette magnifique vallée de Chamonix qui t est très chère ainsi que sur les capacités…
Un grand merci pour tes conseils, tes anecdotes tout au long des chemins, ta pédagogie au top et la bienveillance.
Merci aussi à tous mes compagnons de route pour leur bonne humeur et leur bienveillance : très belles rencontres 😊
Une très belle aventure sportive et humaine… je recommande vivement 👍👍
Clémence Guihur
23/05/2023
2 jours à la hauteur de mes espérances et bien plus encore 🤩
des paysages, des vues magnifiques et une très très bonne ambiance au sein du groupe.
Matthieu, notre moniteur à su nous captiver et nous transmettre son savoir et son amour de la Montagne. Une très belle expérience, à renouveler, et à conseiller les yeux fermés à quiconque souhaiterai aussi en faire partie 😍
Retour à la maison avec pleins de souvenirs qui resteront gravés c'est certain.
Encore Merci.
Clémence
Laura Coqs
11/06/2024
Une stage qui correspondait parfaitement à mes attentes, sportif, convivial, des belles découvertes, paysages variés et époustouflant et pleins de bons conseils qui mettent en confiance. Je recommande ++++
Gab Ropart
06/09/2022
un super stage a Chamonix en compagnie de Ludo et Maciej ! pas besoin de réfléchir.. il faut le faire ! 🤩
Mathieu Lepers
13/06/2024
Participer à un stage organisé par Maciej à été une expérience incroyable tant sur le plan sportif (quel paysage!) que sur le plan de l’organisation.
Caro Dski
15/07/2022
Stage au TOP dans un endroit magnifique.
Des rencontres humaines exceptionnelles.
Merci à Maciej Matthieu et Clément pour le partage de leur passion de la montagne et tous leurs bons conseils.
Vivement le prochain !
Camille Bourguignon
09/06/2022
Je rentre juste d'un weekend d'initiation avec Maciej et son équipe de coachs. Et j'ai tout simplement adoré! Très chouette sur tous les plans: conseils sportifs, compétence, sympathie et bien évidemment Chamonix et le Mont Blanc! Je regarde déjà pour me réinscrire à un nouveau stage avec Maciej!
ORLANDINI laurence
02/07/2022
Serait- ce devenu mon rdv annuel ? 😊
C’est la deuxième année que je rejoins les stages WE choc de Maciej et je ne m’en lasse pas !
Toujours des parcours différents, une bonne humeur collective , des pointures du trail aux petits soins pour nous !!
Cette année c’est Pierre Le Clainche qui nous a fait découvrir son monde merveilleux de l’ultra en nous évoquant quelques anecdotes de ses courses tout en gravissant les 1000 d+ Pour nous faire découvrir le lac blanc
J’ai encore beaucoup appris cette année de ses conseils en trail , de la vallée de Chamonix , de l’histoire de ces montagnes et de ces glaciers …
Une belle prépa avant les Fiz qui m’attendent 😊
Qui dit que je reviendrai pas l’an prochain. ??!!😁
Je recommande à 200% !!!!
Georjon
13/05/2024
Que du bonheur ce stage ! Organisation au top avec Maciej et Ludovic ! Stage d'initiation adaptée pour des personnes qui débutent le trail (avec une bonne condition physique quand même). Ludovic nous a permis de progresser dans la bonne humeur et la prise en compte des besoins de chacune et chacun. Et il nous amène à nous dépasser ! On a juste envie de poursuivre le trail après.
Claire Raynal
16/05/2024
Merci Maciej pour ton organisation au top et un grand merci à Mathieu pour nos trois jours de stage de trail.
Que du bonheur 😀!La passion de la montagne et de cette superbe vallée de Chamonix .Technicité au rendez vous ,conseils nutrition, tout y était . Sans oublier les fous rires avec un super groupe !
Je reviendrais , c’est sur 😀🏔️
Fabienne Richoz
13/05/2024
Un stage réglé comme du papier à musique ! Maciej, ton organisation est absolument top et pro ! Bravo et Merci 👊🏻👌🏻👊🏻
En effet, avec tout ce qui circule sur le net, certaines personnes s'interrogent, voire ont des craintes de s'engager, mais là ... no soucy ... vous pouvez y aller les yeux fermés ! Vous ne serez pas déçus et vos ptits muscles non plus 🤣
Il y a aussi une personne qui mérite un coup de chapeau pour ce stage débutant, c'est notre accompagnateur Matt, je lui dit un immense M.E.R.C.I pour ces 3 jours de stage ! Tu es une perle Matt 🥹 ! Merci pour ta pédagogie 😉 et pour tout ton Amour de Ta Vallée et de Tes Montagnes que tu nous as partagé sans compter et avec une telle passion et aussi de toutes tes infinies connaissances sportives et du terrain que tu nous as offertes ❣️ Un week-end magique... où j'ai dû aller chercher... me chercher 💪😡💪
Merci Maciej, Merci Matt !
Eric Mercier
30/05/2023
Super week-end 👍avec un guide au top et un programme de fou qui ne peut que faire progresser. J ai pris énormément de plaisir, à refaire 😉
Vallée de Chamonix oblige, tous mes stages sont réputés « montagnards ».
Cependant, le niveau Débutant reste accessible à toute personne en condition physique correcte.
Ceci reste de la rando-course* avec de nombreux ateliers techniques, pauses, et pique-nique sur le point le plus haut du parcours du jour, toujours avec une vue à couper le souffle !
Peu importe le niveau, nous évoluerons sur tous types de terrain (Chamonix oblige toujours) : sentiers roulants, pistes forestières, pentes raides, monotraces, éboulis, pierriers, ainsi que sur les névés en début de la saison. Nous restons tout de même majoritairement sur les sentiers de randonnées (balisés et non-balisés). Les tronçons techniques restent très limités sur le niveau Débutant.
À l’issue du stage vous serez à l’aise sur tous types de terrain !
*Rando-course : Marche rapide dans l’ensemble des montées et pas de course sur les plats, les faux-plats et dans les descentes.
Niveau 1/4 Débutant (Facile, pas trop tout de même, Chamonix oblige)
Avant le stage
1h de course à pied 2 fois par semaine
Pas de pratique spécifique
350-400mD+ pendant 1h (vitesse d’un randonneur)
Pas de connaissance du milieu montagnard requise
Accessible à toute personne en condition physique normale
Pendant le stage
10-20km et 500-1000mD+ par jour en rando-course*
5 à 7 heures par jour (ateliers techniques, pauses et pique-nique inclus)
Sentiers de randonnées majoritairement faciles
Sans passages délicats ou aériens
Si vous n’êtes pas sûr de votre niveau, vous pouvez remplir le questionnaire en suivant le lien ci-dessous, pour que je puisse vous aider à le déterminer.
N’ayez pas peur ! C’est le volume total sur 3 jours, avec des sorties à la journée. La notion de plaisir, de partage et de découverte de la montagne sera la plus importante !
3 jours Niveau 1/4 Débutant (Facile)
55km 3200mD+
Consultez le compte rendu en images de mes Stages de Trail des années précédentes !
Signal Forbes avec la vue sur la Mer de Glace · Alpes, Massif du Mont-Blanc, Vallée de Chamonix, FR · GPS 45°55'40.52" N 6°54'47.17" E · Altitude 2198m
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